Fitness

#exercitii durere spate # exercitii fitness #durere spate #fitness #durere

Te doare spatele? Iata 5 exercitii simple care te scapa rapid de durere!

Durererile de spate sunt sacaitoare, iti strica buna dispozitie si te impiedica sa iti desfasori corespunzator activitatea. O modalitate simpla si rapida de a scapa de durerile de spate sunt exercitiile fizice, pe care le poti face acasa, seara sau dimineata. Iata cinci exercitii eficiente care te vor scapa de dureri si ajuta la intarirea muschilor spatelui.

Exercitiul 1

Sursa foto: blog.homearena.co.uk

Stai intins pe spate, pe o saltea sau pe o patura, si tine genunchii indoiti si talpile lipite de sol. Pune-ti bratele sub cap, apleaca-te apoi usor, in fata, timp in care ridici si un picior. Repeti miscarea, de data aceasta ridicand celalalt picior. Faci zece astfel de repetari, in cate trei serii pe zi.

Sursa foto principala: healthtap.com

  •   2015-02-04
  •  

Articol scris de

Natalia Nedelcu

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Postelnicu Ionella Georgiana: Ce trebuie sa facem pentru ca dintii sa nu-si piarda stralucirea

Expertul Acasa.ro, dr Postelnicu Ionella Georgiana, medic specialist in implantologie orala, estetica dentara

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Meniu sanatos pentru o zi

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.