Dansul este o modalitate foarte placuta de a scapa de kilogramele in plus si implicit de celulita. Poti face acest lucru sa devina realitate printr-un dans vioi, pe o muzica rapida si antrenanta. Jive -ul este alternativa perfecta prin care iti poti reduce depozitele de grasime, intr-un mod foarte atractiv.

„Jive-ul este cel mai rapid dans din categoria dansurilor latino americane. Este un amestec de rock&roll, boogie-woogie, american swing si jitteburg. Ritmul de Jive este unul saltaret, pasii sunt mici si rapizi, bazati pe chasse-uri, kick-uri si piruete. Acest tip de miscare ajuta enorm la modelarea musculaturii picioarelor si la eliminarea tesutului adipos din zona coapselor si a gambelor”, a precizat Roxana Duca, antrenor al scolii de dans Soft Step.

Din ce cauza apare celulita?

Celulita este o tulburare metabolica foarte des intalnita la femei. Slabute sau plinute, toate suntem predispuse la celulita, insa greutatea in exces agraveaza situatia. Cu cat ai mai multi muschi si mai putina grasime, cu atat celulita este mai putin vizibila. Tocmai de aceea, una dintre cele mai bune cai prin care iti poti reduce celulita este tonifierea musculaturii.

Raspunsul la intrebarea „Din ce cauza apare celulita?” este simplu: circulatia sanguina deficitara, sedentarismul, alimentatia bogata in grasimi, retentia de apa in tesuturi etc. Celulita se formeaza din depozite de grasime repartizate inegal, de cele mai multe ori sub linia soldurilor. Mai mult decat atat, acumularea de lichide si de toxine care se dezvolta sub piele produc in scurt timp aparitia aspectului inestetic denumit „ coaja de portocala ”.

Jive previne instalarea celulitei

Daca esti predispusa la celulita, este indicat sa iti schimbi modul de viata. Jive-ul te ajuta ca intr-un timp relativ scurt sa iti reduci din grasime. „Consumul de energie din timpul acestui dans este foarte mare , pentru ca in maximum doua minute dansatorul efectueaza un efort, asemanator ca duritate, cu cel al unui atlet la 100 m garduri. Miscarile rapide iti vor intari musculatura si iti va imbunatati circulatia sangvina”, a mai precizat Roxana Duca.

Practicarea intensa a acestui dans produce schimbari la nivelul coapselor. Miscarile rapide au efect de asemenea si asupra muschilor gambei. Schimbarile se pot observa in timp, in functie de multi factori: durata unui antrenament, duritatea antrenamentului, numarul de antrenamente pe saptamana, metabolismul fiecaruia, si nu in ultimul rand stilul de viata al persoanei care practica jive.

„Conteaza foarte mult si ce facem in afara salii de dans. Daca dupa un antrenament intens, efectuat corect, mergem acasa si mancam excesiv, nu vom observa schimbari majore la aspectul nostru fizic. Daca la un regim de viata sanatos, bazat pe mese regulate si rationale, adaugam minimum doua antrenamente intense de dans de o ora pe saptamana, putem ca intr-un interval de sase luni -un an sa observam schimbari majore in ceea ce priveste aspectul fizic” a mentionat Andrei Duca, antrenor al scolii de dans Soft Step.

Tonifierea musculaturii este benefica nu numai persoanelor plinute, ci si celor slabe, care desi nu au probleme cu kilogramele in plus, nu au muschii bine definiti. „Desi este un dans foarte rapid, chiar si persoanele supraponderale pot dansa jive. Intr-adevar, este posibil ca amplitudinea miscarilor sa creeze anumite probleme, cat si rezistenta fizica . Insa, cu cat se exerseaza mai mult la antrenamente, aceste persoane isi pot imbunatati performantele”, a mai completat Andrei Duca.

Scoala de dans „Soft Step” impreuna cu acasa.ro te invita sa participi la concursul „Sanatate in pasi de dans”. Poti castiga saptamanal un abonament pentru doua persoane pe o perioada de o luna de zile sau marele premiu: un abonament pe sase luni la scoala de dans „Soft Step”.

Cum poti participa?

Intra pe forum acasa.ro dand click AICI si raspunde la intrebarea: "Ce te-ar determina sa urmezi un curs de dans? Si daca ai facut acest lucru, care a fost motivul?” Vor fi premiate cele mai interesante raspunsuri!

Pentru a raspunde pe forum acasa.ro trebuie sa iti creezi cont pe acasa.ro. In cazul in care nu ai deja, poti sa te inregistrezi aici.

Important! Pentru a-ti acorda premiul, adresa de e-mail trebuie sa fie valida iar datele personale - corecte!

Castigatorii vor fi anuntati saptamanal, atat in pagina de concurs, cat si personal pe adresa de e-mail.

Castigatorul premiului din saptamana 17-23 noimebrie este Gligor Dana.

Afla mai multe amanunte cititind:

Sanatate in pasi de dans

Exprima-ti liber sentimentele in pasi de tango

Valsul lent ajuta la coordonarea miscarilor

Jive - Andrei si Roxana Duca de la scoala de dans Soft Step