Fitness

#barbati #exercitii kegel #finess #exercitii potenta #abdomen inferior #greutati

Exercitii fizice pentru barbati care cresc potenta sexuala

Potenta sexuala a barbatilor poate fi imbunatatita considerabil fara administrarea pilulelor albastre, care provoaca reactii adeverse grave. O serie de exercitii fizice excelente pentru a intra intr-o forma propice partidelor de sex lungi si satisfacatoare sunt deja recomandate de antrenorii de fitness din lumea intreaga.

Daca un barbat face exercitii fizice de trei-patru ori pe saptamana, ajunge sa isi imbunatateasca vizibil tehnica sexuala, flexibilitatea si rezistenta musculara dupa cateva luni de fitness, calitati necesare pentru o potenta optima in pat.

De pilda, exercitiile de intindere pentru sporirea flexibilitatii corporale inlatura pericolul declansarii crampelor in anumite pozitii sexuale, mai ales in zona soldurilor.

Exercitiile pentru abdomenul inferior

Muschii abdomenului si ai zonei lombare sunt cei mai solicitati de miscarile du-te/vino din timpul sexului. Abdomenele si flexiile corpului care intaresc acesti muschi asigura o mai buna vigoare a trupului, care se misca mai repede si timp mai indelungat cand musculatura lombara este bine lucrata.

Cercetatorii finlandezi au decoperit ca barbatii cu muschi abdominali si lombari bine conturati sunt de trei ori mai expusi durerilor in timpului sexului, dar si amanti mai putin performanti. De asemenea, un abdomen plat, fara exces de grasime, ajuta la crearea unui contact optim intre zonele genitale.

Ridicarea de greutati

"Ridicarea de greutati stimuleaza productia de testosteron, precursorul de baza al libidoului masculin", spune trainerul si specialistul in exercitii fizice Pete McCall. Ridica suficient de multe greutati, astfel incat sa simti oboseala intensa la cea de-a 10-a repetare.

Pentru a-ti imbunatati viata sexuala, fa tractiuni, flotari si abdomene. Musculatura intarita in zona umerilor, a pieptului si a abdomenului te ajuta sa rezisti excelent in pat si iti alimenteaza apetitul sexual.

Reclama in inchide in secunde

×

Exercitiile Kegel

Exercitiile Kegel, cele care tonifica muschii pelvieni (care opresc urina atunci cand sunt contractati), ajuta la amanarea ejacularii si la obtinerea unor orgasme mai puternice.

Inotul, yoga sau mersul alert sunt alte forme de miscare benefice pentru potenta barbatilor.
 

  •   2013-02-25
  •   5776 vizualizari
  •   comentarii

Articol scris de

Adelina Dobrin

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Florin Daniel Juravle: Adio, picioare

Expertul Acasa.ro, dr Florin Daniel Juravle, medic primar chirurgie plastica si microchirurgie reconstructiva

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Liana Contiu - nutritionist dietetician

Expertul Acasa.ro, Liana Contiu - nutritionist dietetician

Pune o intrebare