Fitness

#abdomen tonifiat #pozitii yoga care te scapa de burta #yoga

5 pozitii de yoga care te scapa de burta VIDEO

Daca pe lista prioritatilor tale pe 2018 ai trecut sa scapi de burta, exercitiile de yoga iti vor fi de mare ajutor. Nu doar ca vei reusi sa ai un abdomen suplu, dar yoga iti va imbunati starea generala de sanatate!
1. Postura eliberarii vantului

Asa cum ii spune si numele, aceasta postura ajuta la eliminarea gazelor care provoaca balonare. Intinsa pe spate, aducem genunchii cat mai aproape de piept si cuprindem gambele cu antebratele, apoi relaxeaza-te in aceasta pozitie. Putem aduce mai intai un picior la piept si il prindem cu bratele, ramanem cateva minute astfel, apoi prindem celalalt picior. Prin respiratia predominant abdominala, se creeaza un masaj  al organelor interne, care duce la eliminarea tensiunilor abdominale

  •   2018-01-10
  •  

Articol scris de

Clara Matei

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Sfatul expertului

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Simona Jeles, psihoterapeut: 4 lucruri pe care nu le stiai despre depresie

Expertul Acasa.ro, Simona Jeles, psihoterapeut

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.