Fitness

#jogging #stretching #exercitii #sport #calorii #pilates

30 de moduri prin care poti arde 100 de calorii

Pentru a slabi nu trebuie neaparat sa tii diete drastice, sa iei pastile speciale sau sa apelezi la interventii chirurgicale de micsorare a stomacului – sunt anumite activitati pe care le poti desfasura astfel incat sa te distrezi si sa slabesti in acelasi timp. Iata 30 dintre acestea.


1 Alearga in jurul blocului Timp de 10 minute


2 Vopseste peretele unei camere din casa ta


3 Planteaza 5 copaci in parcul din fata casei


4 Stoarce la mana hainele proaspat spalate


5 Sari coarda timp de 10 minute


6 Fa exercitii pilates timp de 20 de minute


7 Danseaza pe cea mai energica piesa pe care o cunosti, de la inceput pana la final


8 Fa 50 de flotari, cu pauze la fiecare 10


9 Spala-ti singur masina


10 Ridica greutati timp de 10 minute


11 Plimba-te cu rolele timp de 15 minute


12 Fa karaoke timp de 50 de minute


13 Fa exercitii de aerobic timp de 10 minute


14 Joaca badmington timp de 20 de minute


15 Mergi cu bicicleta pentru 20 de minute


16 Mergi in pas alert pentru 20 de minute


17 Spala podeaua cu mopul timp de 25 de minute


18 Stai in sauna timp de 10 minute


19 Invarte un cerc in jurul taliei (gimnastica) pentru 10 minute


20 Iesi afara cu cainele si joaca-te cu el timp de 20 de minute


21 Spala-ti cainele pentru 20 de minute


22 Fa kickboxing 10 minute


23 Joaca-te ping pong timp de 25 de minute


24 Joaca Darts aproximativ 40 de minute


25 Aspira covorul pentru 25 de minute


26 Fa exercitii de stretching 25 de minute


27 Spala vasele si fa curetanie in bucatarie timp de 25 de minute


28 Joaca biliard 40 de minute


29 Fa un dus de 40 de minute


30 Vorbeste la telefon o ora si jumatate, timp in care te plimbi prin care si gesticulezi.
 

  •   2011-02-25
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Ana-Maria Dragota

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: 10 alimente pe care sa le consumi NEAPARAT in lunile reci

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Cura de detoxifiere cu patrunjel - cum se tine si cat dureaza

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii