Inainte de a incepe o cura de detoxifiere este important sa stii ca exista cure de detoxifiere mai stricte si cure mai "lejere". Cele stricte sunt recomandate pentru curatarea completa a organismului de toxine iar cele "lejere" pentru eliminares superficiala a acestora. Indiferent pentru ce varianta optezi, trebuie sa-ti pui cateva intrebari inainte de a te supune unui astfel de regim.
1. Ce comportament alimentar vei adopta dupa detoxifiere?
Expertii in nutritie vorbesc despre "ruperea curatarii", pentru ca cele mai multe persoane revin la vechile obiceiuri imediat dupa ce au terminat dieta.
Tine cont de faptul ca daca intri in hora, trebuie sa joci. Pentru a nu contracara imediat efectele benefice ale purificarii organismului, va trebui sa renunti la mancarea nesanatoasa si sa incerci sa consumi alimente bogate in nutrienti pe termen lung.
2. De ce trebuie sa eviti anumite alimente in timpul detoxifierii?
Trebuie sa te informezi cu privire la efectele pe care le au alimentele, inainte de a incepe o cura de detoxifiere a organismului. Astfel vei intelege de ce sucurile verzi ajuta la o mai buna absorbtie a nutrientilor din legume, dar si de ce exista mancaruri care sunt strict interzise in timpul curei. Doar in acest fel vei putea intelege proprietatile benefice sau nocive ale alimentelor pe care le consumi si vei fi capabil sa mananci mai sanatos si dupa terminarea curei.
3. Ce slabiciuni culinare ai? Te-ai gandit cum sa le eviti?
Daca obisnuiesti sa mananci pe fondul stresului sau ai o rutina care presupune consumarea unor alimente nerecomandate in timpul curei, vei fi nevoita sa iti faci un plan pentru a le evita.
Incearca sa nu te lasi coplesita de emotii si de temeri in aceasta privinta, deoarece nu vei putea scapa de ele daca te enervezi in legatura cu abstinenta de la alimentele preferate.
4. Ti-ai pregatit corpul pentru detoxifiere?
Nu incerca sa muti muntii din loc intr-o zi, deoarece nu va functiona. Pregateste-te pentru detoxifiere schimbandu-ti treptat regimul alimentar si stilul de viata. Renunta pe rand la cate un aliment interzis si incearca sa faci putina miscare cu cateva zile inainte sa incepi regimul drastic de curatare a organismului, pentru a intra in forma.
Tine cont de faptul ca nu doar fizic, ci si psihic, vei accepta mai usor o schimbare care nu este foarte brusca.
5. Ti-ai conceput propria strategie de imbunatatire a starii de sanatate?
Nimeni nu isi doreste sa faca din dieta de detoxifiere un obicei care se repeta odata la cateva luni sau chiar mai des. Taie raul de la radacina si propune-ti obiective, pentru a nu ajunge sa faci acest lucru frecvent.
Ai putea, de exemplu, ca de luna urmatoare sa renunti la fast food si sa consumi mai multe lichide, peste doua luni sa renunti la dulciuri si asa mai departe. Seteaza-ti obiectivele, atribuindu-le si corespondenti temporali, iar starea ta de sanatate se va imbunatati considerabil.
Pana la urma, organismul fiecaruia reactioneaza in mod diferit la anumiti stimuli. Tine cont de lucrurile de care are nevoie corpul tau pentru a fi sanatos si ofera-i-le, ferindu-l de cele care nu ii sunt benefice.
Sursa foto: consciouslifenews.com
