Cu toate acestea, pentru a induce starea de satietate la care se ajunge mai greu, mai ales pentru cei care sunt obisnuiti sa consume zilnic carne, oamenii au tendinta de a face excese alimentare. Printre acestea, consumul mare de carbohidrati, dar si de grasimi vegetale. O alta gresala este cumpararea produselor procesate care contin nu numai grasimi in cantitati mari, dar si zahar.
“1. Prima greseala a multor persoane care constata ca s-au ingrasat in post este excesul de carbohidrati simpli provenind din dulciuri, produse de patiserie de post, fructe confiate etc.
2. Cantitatea mare de grasimi. Uleiurile vegetale sunt folosite de multe ori in post in cantitati mult prea mari. O lingura de ulei are aproximativ 100 calorii, daca il pui cu sticla peste o salata sau alt preparat, faci 2 rotocoale cu sticla si ai lejer 3 linguri, adica 300 calorii, doar din ulei. Ideal este sa folosesti spray-ul pentru ulei pentru a diminua cantitatea de ulei din mancare.
3. Folosirea in exces a produselor ultraprocesate de post gen snitele de post, hamburger de post, chiftele de post etc. Acestea contin cantitati mari de grasimi si de multe ori si zahar.”, a scris Carmen Bruma pe Facebook.
