Dieta verde sau cura de slabire cu broccoli este foarte cunoscuta in ultima perioada. Multe femei ii lauda rezultatele rapide si o recomanda cu caldura.
Dieta verde dureaza 10 zile, care au fost impartite in cinci faze, fiecare faza durand doua zile. Cu ajutorul acestei diete puteti pierde pana la 8 kilograme.
In cele zece zile de dieta este recomandat sa se bea multa apa, cel putin 2 litri pe zi; de asemenea, sunt permise ceaiurile neindulcite si o cafea, maxim doua, pe zi.
Primele doua zile
Micul dejun:
200 g de broccoli (crud sau aburit)
50 g de paine de secara
1 cana iaurt degresat sau lapte
Pranz:
250 ml supa slaba de pui
150 g carne de pui slaba (fiarta sau la gratar )
150 g de broccoli fiert
Cina:
250 g de broccoli (crud sau aburit) asezonat cu usturoi si o lingurita de ulei de masline
2 morcovi
Ziua a treia si a patra
Micul dejun:
200 g de broccoli si un ardei - crude sau fierte
Pranz:
100 g de ton sau pui fiert
150 g de broccoli - aburit sau fiert, cu ulei de masline
2 rosii mijlocii
Cina:
acelasi meniu ca la micul dejun
Ziua a cincea si a sasea
Micul dejun:
100 g sunca slaba (de preferinta de curcan sau de pui)
100 g de broccoli ( crud sau aburit)
un iaurt degresat
Pranz:
200 g de broccoli ( crud sau aburit)
100 g de branza de vaci cu continut redus de grasime
1 felie de paine de secara
Cina:
150 g de carne de vita slaba, fiarta sau la gratar
150 g de broccoli (crud sau aburit)
Ziua a saptea si a opta
Micul dejun:
100 g de broccoli (crud sau aburit)
2 oua fierte
Pranz:
250 ml supa slaba de pui
150 g carne slaba de pui (fiarta sau la gratar)
150 g de broccoli fiert
Cina:
250 g de broccoli (crud sau aburit)
1 ceasca suc de rosii
Ziua a noua si a zecea
Micul dejun:
150 g de broccoli ( crud sau aburit)
2 morcovi
1 cana iaurt degresat sau lapte
Pranz:
150 g de broccoli (crud sau aburit)
150 g carne de peste sau de pui ( fiarta sau la gratar )
1 felie de paine de secara
Cina:
200 g de broccoli ( crud sau aburit)
1 cartof gatit in crusta
