Vrei sa scapi de burta si nu stii ce diete sa mai tii? Venim in ajutorul tau cu un regim rapid, care dureaza doar trei zile.
In aceasta perioada, trebuie sa eviti alimentele grase sau dulci si sa consumi cat mai multe ceaiuri si apa.
Iata mai jos planul pe care trebuie sa il urmezi trei zile daca vrei sa scapi in timp-record de colacei:
Prima zi
Mic dejun:
iaurt degresat
100 grame afine
20 grame migdale
ceai de menta
apa
Pranz:
100 grame piept de curcan
salata verde
o rosie feliata
2 felii de paine integrala
1 banana
apa
Cina:
tofu
legume
orez brun
apa
Gustari:
100 ml suc de mere
30 grame ciocolata neagra
A doua zi
Mic dejun:
omleta din 4 albusuri cu ciuperci si rosii sotate
1 felie de paine integrala
200 grame capsuni
ceai de plante, apa
Pranz:
150 grame branza de vaci
salata de fructe
cereale
ceai de menta
apa
Cina:
100 grame somon la gratar
100 grame spanac
1 cartof dulce fiert
apa
Gustari:
1 iaurt degresat
20 grame nuci
A treia zi
Mic dejun:
sandwich cu branza si ou fiert
ceai
apa
Pranz:
supa de legume
2 felii paine integrala
2 patratele ciocolata neagra
ceai de menta
apa
Cina:
150 grame piept de pui la gratar
100 grame fasole verde fiarta
100 grame orez fiert
Gustari:
1 iaurt degresat cu 100 grame afine
30 grame migdale
