Caloriile dau energie, asa ca, atunci cand incepeti o cura de slabire este important sa stiti ce abordare sa aveti. Nu este suficient sa consumati putine calorii, ci sa consumati exact atatea calorii astfel incat sa va simtiti plini de vitalitate:
1. Mese care dau senzatia de satietate
Oua si iaurt grecesc - sunt doua alimente recomandate in locurl covrigilor de exemplu. Acestea sunt bogate in proteine si iti vor da senzatia de satietate pentru mai mult timp, astfel incat vei manca mai putin la pranz. Nu uitati de banane, care sunt bogate in carbohidrati buni si iti dau energie.
2. Mananca imediat ce te trezesti
Nutritionistii ne recomanda sa profitam la maximum de potentialul organismului de a arde grasimi imediat ce ne trezim. Asa ca nu pierdeti timpul. Mancati micul dejun in 30-60 de minute de la trezire, astfel incat caloriile nu se vor transforma in grasimi.
3. Gustari sanatoase
Cantitatea de mancare ingerata de-a lungul unei zile trebuie sa scada atunci cand dorim sa slabim, nu doar o anumita grupa de alimente. Prin urmare, spun nutritionistii, ar trebui sa aducem organismului un aport din fiecare categorie. Poti rontai niste migdale sau nuci sau alune la ora 11.00. Din cand in cand, daca ti-e pofta de dulce, poti manca si niste curmale sau smochine.
