Consumul de iaurt este recomandat in dieta zilnica, indiferent daca aceasta are ca scop pierderea de kilograme sau nu. Titusi, exista suficiente mituri despre acest produs minunat, pe care le-a dezbatut si verificat cu ajutorul specialistilor site-ul hola.com. Iata la ce concluzii au ajuns:
Iaurtul stimuleaza digestia: Adevarat
Datorita actiunii probioticelor, iIaurturile cu Lactobacillus ajuta la absorbtia substantelor nutritive echilibrand flora intestinala. Iar daca este vorba despre iaurturi fara lactoza, digestia este chiar mai usoara, deoarece organismul este scutit de efotul de a separa lactoza.
Iaurturile inghetate sunt admise in curele de slabire: Adevarat si Fals
Iaurtul inghetat consumat cu cateva fructe uscate sau proaspete deasupra este admis in diete, dar nu daca topingul este inlocuit de ciocolata sau miere sau chiar o cantitatea prea mare de fructe. Tot ce contine zahar in exces practic anuleaza desertul sau gustarea sanatoasa.
Iaurtul se consuma dupa ora de sport, nu inainte: Fals
Nu exista contraindicatii in acest sens. Consumat inainte, confera energie, iar dupa, este un aliat de nadejde pentru refacere: continutul sau de carbohidrati ajuta la refacerea rezervelor de energie, iar proteinele sunt utile muschilor.
