Nicoleta Luciu a descoperit care este ora ideala la care sa ia ultima masa, astfel incat sa previna ingrasarea.
"Trebuie sa treaca minimum TREI ORE de la ultima masa si pana la ora la care incetezi orice activitate pe ziua respectiva. Asadar, ora 6 e corecta doar in cazul in care adormi la ora 9:00 seara. Pentru pasarile de noapte care se culca la ore mai tarzii, cum ar fi 12:00, e aberant sa nu mai manance incepand cu ora 6:00. SASE ore fara nicio gustare inseamna infometare. Asadar, nu, mancatul seara nu inseamna neaparat sa nu mai mananci dupa 6:00", explica Nicoleta Luciu pe blogul personal.
Vedeta are un truc la care apeleaza atunci cand I se face totusi foame seara. “Ei bine, solutia e sa ne umplem stomacul cu lichid. ATENTIE, recomand asta doar SEARA, nu si in timpul zilei. Ideal e sa fi mancat sanatos si corect peste zi, atatea mese cate trebuie, astfel incat sa rezistam seara doar cu lichide”.
Roscata, mama a patru copii marturiseste ca prefera sa bea “suc natural (preparat de mine) din fructele pe care le am in casa: mere, portocale, kiwi… un pahar mare, baut incet, pe indelete.
- Ceai din plante (fara zahar)
- apa cu lamaie – cel mai indicat!
E ok sa bei un singur pahar. Daca vrei mai mult, apeleaza la apa pentru cel de-al doilea pahar. Senzatia de stomac plin o sa-ti inlature orice pofta de rontait cu cei mici la TV”.
