Daca tot anul ai tinut diete si ai facut sport pentru a fi in forma vara pe plaja nu te lasa prada ispitelor alimentare, foarte multe ce-i drept pe plaja. Porumbul fiert sau copt. Nelipsit la mare este o sursa bogata in proteine si fibre, nu contine calorii. Dar in acelasi timp consumand porumb vei fi tentata a consume lichide multe ceea c ear putea sa iti provoace probleme la stomac. Inghetata. Cu siguranta nimeni nu ii poate rezista, cu atat mai mult in zilele caniculare. Potoleste setea si creste senzatia de bine, insa trebuie sa tinem cont ca inghetata contine foarte mult zahar. Astfel persoanele care stiu ca au probleme cu hipertensiunea sau alte boli cardiovascular ear trebui sa evite inghetata. Alcoolul. Nu este recomandat in zilele totide, desi pe terasa la malul marii parca nu ai fi tentata decat sa te resfeti cu un cokteil sau o bere rece. Consumul de alocool pe timpul verii favorizeaza glicemia, cresterea in greutate, balonarea. Gogosi. Probabil ca foarte multi stiu , ca gogosile reprezinta un desert intalnit la orice pas pe litoral. Tineti cont insa ca oricat de delicioase ar fi, sunt totusi prajite in ulei iar acest lucru iti poate provoca grave probleme: de la dureri de stomac , greturi pana la indigestie . Chipsurile. Adesea preferate pentru ca sunt usor de consumat, chipsurile nu sunt insa foarte recomandate. Contin in primul rand multa sare care asociata cu temperature ridicate poate provoca puseuri de tensiune. Asadar fa cea mai buna alegere si consuma doar fructe, atunci cand esti pe plaja. Fructele ajuta metabolismul si totodata asigura hidratarea organismului .