Dieta si nutritie

#cura slabire #dieta #slabire

Slabesti 5 kilograme intr-o saptamana cu Dieta indiana

Mai sunt cateva saptamani pana la proba costumelor de baie, asa ca daca iti faci griji pentru cele cateva kilograme acumulate in sezonul rece, acum este momentul sa scapi de ele. Te ajuta Dieta indiana, care promite sa elimine 5 kilograme in doar 7 zile.

Ideea de baza este un aport caloric menit sa stimuleze metabolismul si grabeasca arderea grasimilor. Ce e important la Dieta indiana este sa fie urmata cu strictete. Mai exact, sa nu fie depasit aportul zilnic de 1.200 de calorii. In planul alimentar trebuie sa intre vitamine, minerale si grasimi esentiale pentru a-si face efectul.

Astfel, cele trei mese principale trebuie sa contina fiecare 300 de calorii. Restul de 300 de calorii trebuie sa fie acoperite de gustari si bauturi. De preferat este sa se opteze pentru alimente neprelucrate, cum sunt fructele proaspete, legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, laptele si carnea de pasare de curte, si sa se evite alimentele procesate, cartofii, varza si conopida.

Iata din ce poate fi format meniul pentru o zi:

Micul dejun:

- 1 pahar cu apa calduta cu lamaie + 2 biscuiti

- 1 felie paine prajita + 1 pahar cu lapte

Gustarea 1:

- 1 banana / 1/2 ceasca de pepene / 20 bobite de struguri

Pranzul:

- 1 ceasca de orez negru + 1/2 ceasca legume la gratar + 1 bol cu salata

Gustarea 2:

- 1 iaurt degresat / 1 mar

Cina:

- supa de legume + 1 bol cu salata

Pe parcursul intregii zile, de preferat intre mese, este important sa se consume 2-2,5 litri de apa.

  •   2017-04-29
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Gabriela Ples

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Ciprian Pop-Began: Sinechia uterina - o afectiune ascunsa, care poate amana maternitatea

Expertul Acasa.ro, dr Ciprian Pop-Began, medic primar obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii