- Ziua 1: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar ; pranz : 2 oua fierte tari, spanac fiert, o rosie; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu ulei si suc de lamaie .
- Ziua a 2-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar; pranz: 1/2 cutie de sunca, un 1 iaurt natural ; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu ulei si suc de lamaie.
- Ziua a 3-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar, o felie paine prajita; pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie sunca, salata; cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat.
- Ziua a 4-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita; pranz: 200 ml juice de portocale, un iaurt natural; cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 125 g branza slaba de vaca.
- Ziua a 5-a: mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie; pranz; 200 g cod fiert cu suc de lamaie, o lingurita unt; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu telina.
- Ziua a 6-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; pranz: 2 oua fierte tare, un morcov mare ras; cina: 200g carne de pui, salata verde cu ulei si suc de lamaie.
- Ziua a 7-a: mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar; pranz: NIMIC (bea apa multa, ajuta) cina: 200 g cotlet de miel, un mar.
- Ziua a 8-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar; pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert, o rosie; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu ulei si suc de lamaie.
- Ziua a 9-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar; pranz: 1/2 cutie de sunca, un iaurt natural; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu ulei si suc de lamaie.
- Ziua a 10-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar, o felie paine prajita; pranz: 2 oua fierte tari, 1/2 cutie sunca, salata cu suc de lamaie; cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat.
- Ziua a 11-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar, o felie paine prajita; pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural; cina: 1 ou fiert tare, un morcov ras, un pachet branza de vaci.
- Ziua a 12-a: mic dejun: un morcov mare ras cu suc de lamaie; pranz: 200 g cod fiert cu suc de lamaie, o lingurita unt; cina: 200 g friptura vaca, salata verde cu telina.
- Ziua a 13-a: mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub zahar, o felie paine prajita; pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare ras cu suc de lamaie; cina: 250 g pui, salata verde cu ulei si suc de lamaie.
Slabeste rapid in 13 zile
Slabeste rapid in 13 zile Hainele au inceput sa te stranga, sau mai rau decat atat, nici nu te mai incap? Nu ai reusit sa gasesti formula de slabit care sa ti se potriveasca stilului tau de viata? Nu te ingrijora exis- 2008-01-08 2008-01-08
Articole din dieta-nutritie
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
Citeste pe ele.ro
Cauta-ti perechea
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie