Dieta si nutritie

# dieta sarbatori #dieta rapida #dieta

Slabeste rapid dupa Sarbatori. Dai jos 9 kilograme in doar 13 zile

De sarbatori, kilogramele in plus sunt de neevitat. Cu atatea bunatati pe masa, cu greu poti rezista in fata tentatiei.

Asadar, cu siguranta iti doresti sa dai jos cat mai repede kilogramele in plus, insa nu este deloc indicat sa tii cure de slabire drastice. Iata mai jos o dieta rapida si sanatoasa, care te va ajuta sa scapi de cel putin 9 kilograme in 13 zile.

Ziua 1:

Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
Pranz: doua oua fierte + 380 g. de spanac si o rosie.
Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Ziua 2:

Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
Pranz: 250 g. sunca si un iaurt dietetic.
Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Ziua 3:

Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde proaspata.
Cina: o telina bine fiarta, o rosie si un mar.

Ziua 4:

Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural.
Cina: un ou fiert, un morcov ras si 250 g. branza de vaci.

Ziua 5:

Micul dejun: un morcov mare ras.
Pranz: 200 g. cod, pastrav sau calcan cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 g. friptura de vita si o telina rasa.

Ziua 6:

Micul dejun: o ceasca de cafea si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte si un morcov ras.
Cina: o friptura de pui si o salata.

Ziua 7:

Micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar
Pranz: 2 litri de apa.
Cina: 200 g. de cotlet de miel sau iepure si un mar.

Ziua 8:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tare, 380 g. spanac si o rosie.
Cina: 200 g. friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline.

Ziua 9:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 250 g. sunca si un iaurt natural.
Cina: 200 g. friptura de vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline

Ziua 10:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tare, o felie de sunca si o salata verde.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct.

Ziua 11:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc natural de fructe si un iaurt.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g. fructe.

Ziua 12:

Micul dejun: un morcov mare ras stropit cu zeama de lamaie.
Pranz: 200 g. peste cod, pastrav sau calcan fiert stropit cu zeama de lamaie.
Cina: 200 gr friptura vita, unt si o telina rasa

Ziua 13:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: 1/2 pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

  •   2018-01-03
  •  

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Alergiile de primavara si efectele lor asupra pielii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Postelnicu Ionella Georgiana: Cum ma spal pe dinti corect?

Expertul Acasa.ro, dr Postelnicu Ionella Georgiana, medic specialist in implantologie orala, estetica dentara

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.