Acesta este bogat in nutrienti si vitamine. Pepenele mai are un beneficiu: este bogat in fibre, ceea ce înseamnă că poți mânca pepenele la intervale lungi de timp deoarece este sățios. In plus o portie de pepene are doar 50 de calorii.
Atentie insa! Nu inlocui mesele cu pepene rosu, deoarece acesta nu ofera tot aportul energetic de care are nevoie o persoana!
Poti inlocui insa, cu ajutorul acestuia, gustarile dintre mese (bauturi carbogazoase, dulciuri, stixuri etc). Idea de baza a acestei diete este sa inlocuiesti alimentele bogate in calorii cu pepene si sa renunti la alimente grase sau prajeli.
Iata ce trebuie sa mananci in timpul dietei
Dimineata
2 felii de paine neagra, o cafea sau un ceai si o felie de pepene
La pranz
O friptura (pui sau peste) la gratar cu garnitura de legume (salate sau la aburi)
Intre mese consuma atat pepene cat simti nevoie!
ATENTIE! Nu uita sa bei zilnic doi litri de apa sau ceai!
Sursa foto: hepta.ro
