Nu mai putin de 9 kilograme sustin nutritionistii ca dai jos cu aceasta cura, care promite sa schimbe metabolismul. Dieta daneza poate fi reluata o data la sase luni, insa e bine sa consulti un medic inainte de a o tine.
Iata care sunt principiile dietei, potrivit libertatea.ro:
Ziua 1:
Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
Pranz: doua oua fierte + 380 g. de spanac si o rosie.
Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.
Ziua 2:
Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.
Pranz: 250 g. sunca si un iaurt dietetic.
Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.
Ziua 3:
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde proaspata.
Cina: o telina bine fiarta, o rosie si un mar.
Ziua 4:
Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural.
Cina: un ou fiert, un morcov ras si 250 g. branza de vaci.
Ziua 5:
Micul dejun: un morcov mare ras.
Pranz: 200 g. cod, pastrav sau calcan cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 g. friptura de vita si o telina rasa.
Ziua 6:
Micul dejun: o ceasca de cafea si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte si un morcov ras.
Cina: o friptura de pui si o salata.
Ziua 7:
Micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar
Pranz: 2 litri de apa.
Cina: 200 g. de cotlet de miel sau iepure si un mar.
Ziua 8:
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tare, 380 g. spanac si o rosie.
Cina: 200 g. friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline.
Ziua 9:
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 250 g. sunca si un iaurt natural.
Cina: 200 g. friptura de vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline
Ziua 10:
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tare, o felie de sunca si o salata verde.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct.
Ziua 11:
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc natural de fructe si un iaurt.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g. fructe.
Ziua 12:
Micul dejun: un morcov mare ras stropit cu zeama de lamaie.
Pranz: 200 g. peste cod, pastrav sau calcan fiert stropit cu zeama de lamaie.
Cina: 200 gr friptura vita, unt si o telina rasa
Ziua 13:
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: 1/2 pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
