O cura de slabire incepe de obicei in mare forta, fara niciun plan de bataie bine pus la punct, iar de cele ma multe ori elanul se pierde pe unde pe drum. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa slabesti exact cate kilograme iti propui intr-un timp relativ scurt.

Stabileste-ti un tel

Noteaza-ti pe o hartie unde anume vrei sa ajungi. Cat vrei sa slabesti, in cat timp si ca urmeaza sa faci dupa. Pune ochii pe o ochie cu doua numere mai mici si propune-ti ca in numai o luna si jumatate sa incapi in ea si sa arati foarte bine. Daca vrei sa fii si mai indarjita, cumpara rochia respectiva si aseaza-o in sifonier astfel incat sa sa fie separata de restul hainelor si sa o vezi foarte bine ori de cate ori deschizi sifonierul.

Pregateste-te

Nu pleca la drum cu impresia ca o sa fie usor. Uneori o sa fie mai greu decat iti imaginezi si vei fi de multe ori dispusa sa renunti la dieta, mai ales la inceput cand vei avea impresia ca aceasta nu functioneaza sau in momentele in care vei pofti foarte mult la anumite alimente interzise .

Incepe exercitiile

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo. Sportul intens te va ajuta sa scapi mai repede de grasimi, iar daca iti este teama ca ai sa renunti, convinge o sa mearga cu tine si plateste abonamentul in avans pe o luna sau chiar doua.

Sportul nu te va ajuta doar sa slabesti, ci sa ai un tonus psihic mai bun. In plus, iti va modela musculatura, iar corpul tau va avea o forma mai placuta.

Ia micul dejun

Lipsa micului dejun nu te va ajuta sa slabesti, ci doar te va face sa te simti infometata si irascibila pana la ora pranzului sau chiar intreaga zi. Mananca doua felii de paine prajita, bea o cafea sau o cana cu ceai, un ou fiert sau o banana. Este foarte important sa servesti micul dejun – nu degeaba i se spune cea mai importanta masa a zilei.

Mananca un mar

Atunci cand iti este foame, evita sa mananci sticksuri, chipsuri sau dulciuri. Cel mai bine este sa mananci un mar, o banana sau chiar un morcov proaspat pe post de gustare dintre mese. Aceste alimente sunt usoare, lipsite de un numar imens de calorii, dar pline de vitamine.