Dieta & Nutritie

# dieta de detoxifiere #dieta si nutritie #sanatate #nutritie #regim detoxifiere

Regimul de detoxifiere de 7 zile

Regimul de detoxifiere de 7 zile are numeroase beneficii pentru organism. Stimuleaza procesul de detoxifiere al organismului, mareste rezistenta la boli si incurajeaza creierul sa produca mai multe chimicale ale starii de bine.

Regimul de detoxifiere de 7 zile nu este insa o dieta pentru toata viata si trebuie urmat doar de 3 - 4 ori pe an. Insa, daca este urmat corect, ajuta la eliminarea unui numar consistent de kilograme.

Cum functioneaza regimul de detoxifiere de 7 zile

Inainte de a incepe acest regim alimentar de detoxifiere, trebuie sa stii ca prima zi va fi destul de dificila, deoarece trebuie sa respecti cu strictete recomandarile legate de consumul de suc de fructe si iaurt. Aceasta prima zi este esentiala pentru stimularea procesului de detoxifiere.

Dupa aceasta zi, consumul caloric variaza in fiecare, de la 800 la 1300 de calorii. Acest regim sarac in calorii si grasimi ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Consumul mare de fructe si legume ofera organismului vitamine si minerale esentiale, care imbunatatesc calitatea generala a sanatatii. In plus, pielea ta va straluci.

Pentru cine este recomandat regimul de detoxifiere de 7 zile

Regimul de detoxifiere de 7 zile este recomandat persoanelor care iubesc fructele si legumele, dar si celor care isi doresc sa elimine toxinele din organism, intr-un mod eficient. Si persoanele vegetariene pot urma acest regim, iar putinele mese cu carne pot fi inlocuite cu tofu sau peste.

Cum sa urmezi regimul de detoxifiere de 7 zile

Acest regim trebuie urmat intr-o saptamana de concediu, in care nu mergi la serviciu, deoarece poate fi destul de epuizant. De asemenea, procesul de detoxifiere poate provoca si dureri de cap. In timpul regimul regimului poti lua si suplimente de vitamine si minerale.

Iata regimul de detoxifiere de 7 zile:

Ziua 1: Prima zi este o zi de post. Este indicat sa consumi cat mai multe lichide, apa, ceaiuri naturale din plante si iaurturi degresate. Micul dejun, pranzul, cina si gustarile sunt la fel: 1 pahar mare de suc de fructe neindulcit sau unul de legume fara sare si o cutie mare de iaurt natural.

Ziua 2: 1200 calorii

Micul dejun (este la fel in fiecare zi a regimului; poti insa varia fructele pe care le consumi):

1 porti fructe proaspete
2 felii de paine integrala unse cu branza degresata
1 cutie de iaurt
1 pahar cu lapte degresat
1 cana de ceai de plante.

Pranz:

1 kiwi
1 salata de legume cu putin ulei de masline si suc de lamaie
150 grame legume fierte, cu putin usturoi si ulei de masline
1 cana de ceai din plante.

Cina:

50 grame afina
100 grame cereale integrale cu putin suc de portocala
1 cutie iaurt degresat
1 cana de ceai de plante.

Ziua 3: 1100 calorii

Pranz:

1 mango
150 grame salata cu putin suc de lamaie si ulei de masline
1 cartof copt cu branza degresata si usturoi
suc de legume.

Cina:

1 cutie iaurt degresat
50 grame fructe de padure
1 feli de paine integrala unsa cu branza degresata
ceai de plante.

Ziua 4: 800 calorii

Pranz:

75 grame orez brun fiert
175 grame legume fierte

Cina:

75 grame orez brun fiert
fructe.

Ziua 5: 1100 calorii

Pranz:

fructe
legume
cartof copt
ceai de plante.

Cina:

lapte
iaurt
salata de fructe
ceai de plante.

Ziua 6: 1300 calorii

Pranz:

1 banana
salata de ierburi si legume
cartof copt
ceai de plante

Cina:

cereale integrale
mar ras
iaurt degresat
ceai de plante.

Ziua 7: 1200 calorii

Pranz:

salata de legume
cartof fiert cu peste fiert

Cina:

1 grapefruit
2 oua fierte
2 felii de paine integrala
ceai de plante.
 

  •   2012-06-12
  •   3482 vizualizari
  •   comentarii

Articol scris de

Mihaela Rotaru

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Carmen Maria Constantin: Diabetici, protejati-va rinichii!

Expertul Acasa.ro, dr Carmen Maria Constantin, medic primar nefrolog

Pune o intrebare

Mananci si slabesti
sanatos!
Fii primul care afla despre
noua aplicatie Acasa.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Ioana Silvia Simian: Ce trebuie sa stim despre alunite si melanom

Expertul Acasa.ro, dr Ioana Silvia Simian, medic specialist dermatolog

Pune o intrebare