Dieta si nutritie

# dieta verde #dieta broccoli #dieta rapida #dieta

Dieta verde: Slabeste 8 kilograme in 10 zile!

Dieta verde sau cura de slabire cu broccoli este foarte cunoscuta in ultima perioada. Multe femei ii lauda rezultatele rapide si o recomanda cu caldura. 

Dieta verde dureaza 10 zile, care au fost impartite in cinci faze, fiecare faza durand doua zile. Cu ajutorul acestei diete puteti pierde pana la 8 kilograme.

In cele zece zile de dieta este recomandat sa se bea multa apa, cel putin 2 litri pe zi; de asemenea, sunt permise ceaiurile neindulcite si o cafea, maxim doua, pe zi.

Primele doua zile

Micul dejun:

200 g de broccoli (crud sau aburit)
50 g de paine de secara
1 cana iaurt degresat sau lapte

Pranz:

250 ml supa slaba de pui
150 g carne de pui slaba (fiarta sau la gratar )
150 g de broccoli fiert

Cina:

250 g de broccoli (crud sau aburit) asezonat cu usturoi si o lingurita de ulei de masline
2 morcovi

Ziua a treia si a patra

Micul dejun:

200 g de broccoli si un ardei - crude sau fierte

Pranz:

100 g de ton sau pui fiert
150 g de broccoli - aburit sau fiert, cu ulei de masline
2 rosii mijlocii

Cina:

acelasi meniu ca la micul dejun

Ziua a cincea si a sasea

Micul dejun:

100 g sunca slaba (de preferinta de curcan sau de pui)
100 g de broccoli ( crud sau aburit)
un iaurt degresat

Pranz:

200 g de broccoli ( crud sau aburit)
100 g de branza de vaci cu continut redus de grasime
1 felie de paine de secara

Cina:

150 g de carne de vita slaba, fiarta sau la gratar
150 g de broccoli (crud sau aburit)

Ziua a saptea si a opta

Micul dejun:

100 g de broccoli (crud sau aburit)
2 oua fierte

Pranz:

250 ml supa slaba de pui
150 g carne slaba de pui (fiarta sau la gratar)
150 g de broccoli fiert

Cina:

250 g de broccoli (crud sau aburit)
1 ceasca suc de rosii

Ziua a noua si a zecea

Micul dejun:

150 g de broccoli ( crud sau aburit)
2 morcovi
1 cana iaurt degresat sau lapte

Pranz:

150 g de broccoli (crud sau aburit)
150 g carne de peste sau de pui ( fiarta sau la gratar )
1 felie de paine de secara

Cina:

200 g de broccoli ( crud sau aburit)
1 cartof gatit in crusta

  •   2016-07-09
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Enzimele te ajuta sa slabesti rapid si uniform! 5 retete delicioase

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: 4 sucuri de fructe care inlocuiesc pastilele

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii