Dieta si nutritie

#dieta usoara #dieta Craciun #dieta rapida #dieta

Dieta super-usoara: Scapa de 5 kilograme rapid pana la Craciun

Mai este foarte putin pana la Craciun, iar tu vrei sa scapi de cateva kilograme? Poti sa dai jos 5 kilograme super usor si rapid, cu o dieta simpla.

In primul rand, trebuie sa stii ca obiectivul de baza al dietei consta in detoxifierea organismului. Ai nevoie de asta, cu atat mai mult cu cat in perioada Sarbatorilor vei manca multa carne si vei introduce automat in organism o multime de toxine. Dieta cuprinde trei faze: de atac, de acomodare si de revenire.

Faza de atac

Dureaza trei zile, interval in care se consuma numai mese lichide la toate cele trei mese principale din zi. Se bea numai apa plata si dimineata o ceasca de cafea fara zahar.

Micul dejun:
- cereale integrale (fara fructe) cu lapte
- supa slaba de legume
- un iaurt simplu degresat

Pranzul si cina:
- supe /ciorbe de legume
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu

Faza de acomodare

Dureaza tot trei zile si, la fel ca si in prima parte a dietei, nu trebuie sa consumi decat apa si eventual o cafea fara zahar dimineata. In niciun caz sa nu ii pui indulcitori!

Micul dejun:
- cereale integrale cu lapte
- iaurt degresat
- sau un bol mic de salata de legume crude neacide cu branza, fara ulei sau paine

Pranzul:
- supe /ciorbe de legume / gratar de pui sau peste cu garnitura de legume (exclus cartofi si orez)
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu

Cina:
- supe /ciorbe de legume
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu / un bol mic de salata

Faza de revenire

In faza de revenire a dietei, care dureaza tot trei ziele, vei mentine meniul din faza de acomodare a dietei, dar vei introduce in primele doua zile fructele. Regula de a nu manca dupa ora 18.00 nu se aplica in aceasta dieta.

Trebuie sa stii ca nu este o cura de slabire cu efecte pe termen lung, insa cu siguranta te vei bucura macar de Sarbatori de cateva kilograme in minus.

  •   2017-11-30
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Enzimele te ajuta sa slabesti rapid si uniform! 5 retete delicioase

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Dieta de toamna care te ajuta sa dai jos 6-8 kilograme

Expertul Acasa.ro, Elisabeta Ratiu: Mierea si frumusetea din antichitate pana in prezent!

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii