Cand intentioneaza sa revina rapid in forma, militarii din Statele Unite ale Americii folosesc o dieta speciala! Daca si tu ai in vedere sa dai jos cateva kilograme in timp-record, dieta militara te va ajuta sa slabesti 5 kilograme in trei zile, de aici si denumirea de “dieta de trei zile”!

Dieta militara sau cum slabesti 5 kilograme in 3 zile

Ziua 1:

Micul dejun:

  • o jumatate de grepfrut
  • o felie de paine prajita
  • doua linguri de unt de arahide
  • o cana de cafea sau ceai (cu cofeina)

Gustare: o jumatate de banana.

Pranzul:

  • 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
  • o felie de paine prajita
  • ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)

Gustare: o cana de inghetata de vanilie

Cina:

  • 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place)
  • o cana (aprox. 130 grame) de fasole verde
  • un mar mic.

Ziua 2:

Micul dejun:

  • o jumatate de banana
  • o felie de paine prajita (ideal din faina integrala)
  • un ou (gatit cum iti place tie)

Gustare: o jumatate de banana

Pranzul:

  • o cana de branza Cottage (sau o felie de branza Cheddar)
  • un ou fiert tare
  • 5 biscuiti crocanti dietetici.

Gustare: jumatate de cana de inghetata de vanilie

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place), o cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi

Ziua 3:

Micul dejun:

  • 5 biscuiti crocanti
  • o felie de branza Cheddar
  • un mar 

Gustare: jumatate de banana

Pranzul: un ou fiert tare si o felie de paine prajita

Gustare: cana de inghetata de vanilie

Cina: o cana de ton

Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, dar nu face excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.

Sursa foto: Pinterest

  •   2017-10-09
  •  

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Semintele de chia, rasfatul de dimineata

Sase jocuri educative de interior pentru iarna

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie:  Colagenul, moft sau necesitate?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.