Dieta si nutritie

# dieta fara restrictii # dieta usora #dieta #cura de slabire

Dieta fara restrictii. Scapa de kilogramele in plus fara niciun efort!

Vrei sa slabesti simplu si rapid. Iti venim in ajutor cu o dieta simpla, care nu impune prea multe restrictii. 

Tot ceea ce trebuie sa faci este sa introduci in meniul tau zilnic cateva alimente, care vor arde instant caloriile. Iata mai jos care sunt acestea si ce rol au fiecare:

1. Telina

Daca nu ai obisnuit pana acum sa mananci telina, ar trebui sa o faci. Telina are un aport caloric foarte scazut. 100 g de telina iti furnizeaza doar 15 calorii. Ea te ajuta sa te simti satula mai mult timp si sa arzi grasimile depuse pe coapse si solduri. De asemenea, telina contine foarte multa apa, de aceea este foarte importanta pentru o echilibrare a dietei. 

2. Omega 3

Oamenii de stiinta au descoperit, in numeroase studii, ca omega-3 actioneaza ca un regulator al metabolismului. Omega-3 este un acid gras, care stimuleaza nivelul de leptina, hormon care controleaza arderea grasimilor. Deoarece omega-3 nu este produs de corpul nostru, il poti asimila din peste sau suplimente. 

3. Cerealele integrale

Studii recente au aratat ca persoanele care au consumat 30 de grame de fibre pe zi au pierdut in greutate la fel de mult ca persoanele care au urmat o dieta mai complicata. Prin urmare, introdu cerealele integrale in meniul tau zilnic daca vrei sa slabesti usor si in timp scurt. 

4. Ceaiul verde

Renumitul ceai verde ajuta la accelerarea metabolismului si la arderea caloriilor. Bogat in antoxidanti, ceaiul verde te ajuta sa scapi de kilogramele in plus fara sa faci niciun efort.

  •   2015-02-21
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Ruxandra Constantina: Ce si cum mancam de Craciun

Expertul Acasa.ro, dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie si apifitoterapie

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Ciprian Pop-Began: Cand intimitatea nu inseamna doar placere: educatia sexuala, bolile si sarcina nedorita

Expertul Acasa.ro, dr Ciprian Pop-Began, medic primar obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii