Strugurii sunt de mare ajutor celor care vor sa tina dieta, deoarece contin 75% apa! Fructele-vedeta ale toamnei contribuie la o mai buna hidratarea organismului si te ajuta sa treci peste momentele in care iti este foame.
Resveratrolul, antioxidantul care se gasește in struguri, impiedica dezvoltarea anumitor tipuri de cancer si tine la distanta bolile de inima, conform clickpentrufemei.ro.
Dieta cu struguri:
Mic-dejun la alegere:
- o felie de paine integrala, 50 g branza slaba, 100 g struguri
- 3 linguri musli, 1 iaurt degresat, 100 g struguri.
- 40 g paine, 1 lingurita unt, 30 g cas, 100 g struguri.
Gustarea de la ora 11.00: 200 g struguri
Pranz la alegere:
- 200 ml supa de rosii, o felie paine de secara, 100 g struguri.
- 200 g peste la gratar, 150 g salata de rosii, cu castraveti, 100 g struguri.
- 150 g mancarica de spanac, 30 g mamaliga, 150 g struguri.
- 200 g salata de legume cu 30 g sunca de pui, o felie de paine integrala, 100 g struguri.
- 150 g cartofi fierti cu marar si usturoi, 150 g struguri.
Cina la alegere:
- 250 g supa crema de spanac
- 300 g salata cu rosii, ardei gras si frunze de spanac
- 250 g cartofi sotati, cu marar si usturoi
- 200 g salata de legume cu 30 g sunca de pui
Atentie!
- Dieta cu struguri nu este indicata diabeticilor, celor care au afectiuni renale.
- Regmul alimentar trebuie completat cu 2 litri de apa sau ceaiuri din plante zilnic.
- Nu consuma struguri dupa ora 18:00, deoarece sunt bogati in glucide.
Sursa foto: pixabay.com
