Slabitul nu rimeaza intotdeauna cu bunastarea. De fapt, uneori ajungi sa urmezi diete drastice care te determina sa mananci si ceea ce nu trebuie si mai ales ceea ce nu iti place. Cu toate acestea, exista si diete care pot curata organismul, odata cu toxinele eliminand si excesul de greutate. Este si cazul dietei cu mere rosii.
Acest fruct este extrem de benefic, intrucat contine antioxidanti si pectina, care este importanta pentru reglarea nivelului colesterolului. Un mar mediu contine, in medie, 80 de calorii, e bogat in vitamine si minerale, contine multe fibre si e foarte satios.
In urma dietei cu mere rosii, rata metabolica se va imbunatati, iar procentul de grasime corporala va scadea considerabil. In plus, dieta cu mere este usor de tinut si nu este deloc costisitoare. Mere se gasesc si in piata, si in supermarketuri, iar un kilogram costa 4-5 lei.
Exista doua variante ale dietei: una foarte drastica, ce se intinde pe 3 zile, si una mai usoara, de 5 zile. In prima dintre variante ai voie sa mananci doar mere, in orice cantitate doresti, iar in a doua si a treia zi de dieta poti consuma si 200 de grame de iaurt slab.
In varianta ceva mai usoara a dietei optiunile sunt putin mai variate:
Ziua 1:
- mic dejun, pranz, cina – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2:
- mic dejun – 2 mere
- pranz – un mar si o salata de legume cu doua feliute de branza slaba, stropita doar cu zeama de lamaie
- cina – 3 mere
Ziua 3:
- mic dejun – un mar, o felie de paine integrala si o felie de sunca slaba de curcan
- pranz – un mar, o salata facuta doar din jumatate de salata verde, 2 morcovi rasi si jumatate de ceapa
- cina – 3 mere.
Ziua 4:
- mic dejun – un mar, o felie de sunca slaba de pui sau curcan si o felie de paine integrala
- pranz – un mar, o salata de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conserva
- cina – 3 mere si un bol cu lapte cu continut scazut de grasime si cereale integrale.
Ziua 5:
- mic dejun – un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala
- pranz – un mar si o salata de cruditati cu 200 gr de carne de vita sau pui fara pielita
- cina – 3 mere.
