Acasa.ro » Sanatate » Dieta & nutritie »

De cate calorii ai nevoie, zilnic ?

Reduceri

Recomandarea saptamanii

Concurs: Castiga cosmetice bio in valoare de 200 de lei, de pe Armelle.ro!

Cosmeticele bio merita toata atentia, deoarece au grija nu doar de frumusetea ta, ci de sanatatea intregului corp...

Citeste mai mult

Felicitari

Fii prietenul meu!

Trimite o felicitare celor dragi!

Trimite felicitare »

Recomandam

De cate calorii ai nevoie, zilnic ?

Categorii: Dieta & Nutritie

Tags: obezitate, alimente, slabit, calorii

Conform estimarilor actuale, exista un miliard de adulti supraponderali in lume, dintre care 300 de milioane sunt din punct de vedere clinic obezi. Statisticile Asociatiei Romane de Endocrinologie arata ca un sfert dintre romani sunt obezi si 64% sunt supraponderali. Din pacate insa, kilogramele in plus pot produce neplaceri nu doar din punct de vedere estetic, ci si al sanatatii.

Studii realizate in domeniul sanatatii au demonstrat ca obezitatea este asociata cu costuri semnificative pentru ingrijirea sanatatii precum vizite la medic, spitalizare , medicamente; reducand surplusul de greutate, aceste costuri pot scadea dramatic.

Obezitatea constituie un factor major de risc in arterioscleroza, diabet si cancer – boli ale societatii industrializate moderne. De asemenea, riscul de infarct, atac cerebral si depresie este mult mai mare in randul obezilor. De aceea, nu trebuie neglijat faptul ca supraponderabilitatea si obezitatea dubleaza riscul deceselor.

Caloriile din alimente

Daca vreti sa calculati procentajul caloriilor pentru fiecare aliment, luati in consideratie ca apa si fibra nu sunt calorice si ca materiile grase sunt de doua ori mai calorice decat proteinele si hidratii de carbon.

1 g proteine = 4 calorii

1 g hidrati de carbon = 4 calorii
1 g materii grase = 9 calorii
1 g apa = 0 calorii
1 g fibra = 0 calorii
vitamine = 0 calorii
minerale = 0 calorii

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.