Pe langa relaxare si bucurie, sarbatorile aduc si kilograme in plus! Cel putin unul din cinci romani ia 2-3 kilograme in cele doua saptamani de sarbatoare. Iata care sunt sfaturile lui Carmen Bruma pentru a-ti mentine silueta de sarbatori!
“O prima regula de care ar trebui sa tineti cont are legatura cu momentul zilei in care alegeti sa consumati alimente periculoase pentru silueta. Daca va e pofta de fasole cu ciolan, cozonac, carnati, sorici, toba, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburger, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana la orele 15:00. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime. Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie. Combinatia ideala pentru masa de seara este friptura cu salata”, scrie Carmen Bruma pe blogul personal.
De asemenea, prezentatoarea tv recomanda sa nu mergem la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute.
“Beti zilnic in vacante un suc din legume si fructe care va ajuta sa va controlati apetitul si stimuleaza digestia. Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
- o mana de frunze de spanac
- mix de germeni de broccoli si schinduf
- un grepfruit
- un mar verde
- radacina de ghimbir (2-3 cm sau dupa gust)
Sucul rezultat se bea imediat”, recomanda iubita lui Mircea Badea.
Sursa foto: Click
