Dieta si nutritie

#dieta #regim alimentar #cura de slabire

Cea mai eficienta dieta. Slabesti si nu te mai ingrasi niciodata la loc

O dieta care sa te scape rapid de multe kilograme pare un vis imposibil de realizat. Cu toate acestea, e posibil. Ai nevoie doar de putina organizare. Vei obtine rezultate uimitoare intr-un timp relativ scurt. Mai exact, vei fi mai slaba cu 9 kilograme in 6 saptamani.

Dieta a fost conceputa de Venice A. Fulton, un antrenor de fitness din Londra potricit caruia, daca respecti cu strictete indicatiile slabirea este asigurata.

Spre deosebire de alte cure de slabire, cea recomandata de Fulton nu consta intr-un regim alimentar pe care trebuie sa il respectati cu strictele.

Pasul 1. Renunta la prima masa a zilei

Regula aceasta reprezinta principiul de aur al dietei. In cele 6 saptamani de cura trebuie sa renunti sa mai iei prima masa a zilei, adica micul dejun. Cand mergi la culcare, exista intotdeauna o cantitate mica de energie in organism. Creierul inca functioneaza in timp ce dormi, astfel ca dimineata te vei trezi cu o senzatie de foame. Daca ai grasime in corp de care trebuie sa scapi, atunci nu ai nevoie de micul dejun. Organismul va trebui sa arda din statul adipos deja existent.

Pasul 2: Fa o baie rece dimineata

Apa rece are menirea de a stimula arderea grasimilor. Apa trebuie sa aiba intre 15 si 20 de grade Celsius si nu trebuie sa stai in cada mai mult de 15 minute, scrie dailymail.co.uk.

Pasul 3: Bea o cafea pe stomacul gol

Cafeaua este foarte importanta in curele de slabire. Cofeina stimuleaza topirea stratului adipos. Recomandata este cafeaua neagra, fara zahar, indulcitor sau lapte.

Pasul 4: Fa miscare

Dupa ce bei cafeaua, fa sport. Fie ca alergi sau faci cateva exercitii cardio, organismul va fi incurajat sa arda grasimi. Chiar si o plimbare de jumatate de ora prin parc este buna. Studiile de specialitate au demosntrat ca lumina naturala, intre 8 si 9 dimineata, reseteaza ceasurile biologice ale organismului, pentru a stimula productia de vitamina D.

Pasul 5: Mananca

Ca sa slabesti nu trebuie sa te infometezi. Trei mese pe zi te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Corpul are timp intre mese sa arda grasimile. Cel mai bun moment al zilei pentru a incepe sa mananci este ora pranzului. Programeaza celelalte doua mese in functie de programul tau, insa in intervalul orar 16.00-20.00.

Pasul 6: Consuma zilnic carbohidrati si proteine

Fiecare masa trebuie sa fie alcatuita in proportie de 50% de proteine. Alimentele bogate in acest nutrient reduc pofta de mancare. Mananca si cat mai multe legume, deoarece ele sunt o sursa bogata de carbohidrati. Bea multa apa si ceai verde.

  •   2017-07-04
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Gabriela Ples

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Dana Maria Bratu: In ce situatii apelam la liftingul facial lichid

Expertul Acasa.ro, dr Dana Maria Bratu, medic dermatovenerolog

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expert Acasa.ro, dr Ruxandra Constantina: Cum ne racorim vara cu remedii naturale

Expertul Acasa.ro, dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie si apifitoterapie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii