Carmen Bruma, adepta unui stil de viata sanatos si a curelor de slabit recomandate de nutritionist, trage un serios semnal de alarma privind curele de slabire “de pe net”. Iata patru reguli de care sa tinem cont!
“1. O dieta care are drept scop slabirea nu trebuie sa excluda nicio grupa de macronutrienti adica proteine glucide lipide. Curele disociate care propun zile intregi de consum exclusiv al unui singur aliment pot produce dezechilibre, te secatuiesc de energie, nu reusesti sa te concentrezi iar ingrasarea de dupa este aproape garantata.
2. O cura de slabire trebuie sa contina si legume proaspete. Fructele trebuie consumate cu atentie ( nu seara), cu moderatie si pot chiar sa lipseasca din alimentatie o perioada. Exista insa unele fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri : grepfruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para. O alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta ar fi un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol.
...
3. O cura de slabire trebuie sa contina si alimente nu doar prafuri pe care sa le dizolvam in apa!
4. O cura de slabire trebuie sa se potriveasca programului si gusturilor tale si sa-ti formeze niste obiceiuri alimentare sanatoase care sa poata fi transformate in stil de viata!”recomanda Carmen Bruma pe blogul personal.
