Din pacate, daca nu beti suficienta apa puteti suferi probleme grave, de la stari de ameteala si lesin, pana la scaderea tensiunii arteriale si tulburari neurologice. De aceea, este foarte important sa beti cel putin doi litri de apa pe zi, de preferat minerala (plata sau carbogazoasa) si nu de la robinet, deoarece aceasta contine saruri minerale – calciu, magneziu, sodiu, potasiu – necesare pentru prevenirea deshidratarii.

De asemenea, specialistii au si alte argumente pentru a ne convinge sa bem apa:

Piele mai catifelata. Consumand o cantitate importanta de apa veti preveni deshidratarea - principala vinovata pentru pielea obosita si uscata. Apa aduce nutrienti si curata organismul de toxine. Consumand aproximativ doi litri de apa pe zi veti completa cantitatea de fluide care este necesara hidratarii, iar apa va avea rolul unei creme care va va catifela pielea

Un organism mai sanatos. Foarte important: apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, digestie, excretie si mentinerea temperaturii constante a corpului. Fara o hidratare corespunzatoare, corpul nu mai functioneaza corespunzator.

Apa nu ingrasa. Din fericire, consumand multa apa, nu trebuie sa va faceti griji in privinta caloriilor! Apa este bautura perfecta. O puteti alege indiferent de situatie, fara sa va ganditi ca are multe calorii si ca veti acumula kilograme in plus . Dimpotriva s-a remarcat ca persoanele care nu beau multa apa se ingrasa mult mai usor.