Beneficiile legumelor albe. Afla ce ar trebui sa mananci mai des!

Chiar daca pare greu de crezut, exista un cod al culorilor si in materie de... legume, nu doar de vestimentatie! Totul tine de beneficiile pe care ele le aduc organismului. Multi suntem tentati sa evitam legumele albe crezand ca nu au niciun aport asupra organismului. Perceptia este insa total gresita. Iata care sunt avantajele consumului de legume albe:

Conopida

Sursa foto: petcarewiz.com

Conopida este o leguma care trebuie consumata cat mai des, mai ales cruda. Ea contine substante active care previn cancerul. Aceasta leguma contine substante care ajuta la detoxifierea ficatului. Conopida este o sursa excelenta de vitamina C si de mangan, doi antioxidanti foarte puternici. In plus, acestia protejeaza impotriva poliartritei.

Studii medicale au stabilit ca aceasta planta are numeroase beneficii si asupra sistemului cardiovascular. Vitamina K din conopida are puternice proprietati antiinflamatorii si actioneaza ca regulator al inflamatiilor din organism. In concentratii foarte mici, fitonutrientul indole-3-carbinol, care se gaseste in aceasta leguma, ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sange.

Specialistii recomanda consmul de conopida proaspata de 3-4 ori pe saptamana, cate 200-300 de grame. Din familia conopidei mai fac parte broccoli, varza, verzisoare de Bruxelles, dar si napii.

Sursa foto: kitchen-apparel.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

Beneficiile legumelor albe. Afla ce ar trebui sa mananci mai des!

Conopida

De ce sunt importante fibrele in alimentatia copiilor si cum sa le introduci

Alimentele pe care dermatologii nu le recomanda. De ce sa le consumi cat mai rar

Bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu alimentar? Care este diferenta dintre cele doua

Ce trebuie sa mancam in post ca sa nu ne ingrasam, conform Mihaelei Bilic

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog: Cum iti poti proteja vederea atunci cand petreci o mare parte din zi in fata calculatorului?

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Nucile, “carnea vegetarienilor”. De ce este bine sa le consumi dupa ce le-ai inmuiat in apa

Citeste pe ele.ro

Cum a reusit Catinca Roman sa slabeasca 15 kilograme. Alimentele la care a renuntat

Aproape de epidemie de varicela. Judetul din Romania unde cazurile de imbolnaviri au explodat

Un medicament pentru slabit, provoaca ganduri suicidale! Cei care il iau trebuie sa fie foarte atenti

Atentie! Este invazie de capuse in Romania! Tot mai multi oameni ajung la spital din cauza acestor daunatori

TOT ce trebuie sa stii despre varstele hormonale ale femeilor. De la pubertate, la menopauza

Dansul hormonilor: slalom printre schimbarile menopauzei

Dupa canicula vin ploile! Temperaturile scad de la 32 de grade, la 15 grade. Vremea pe doua saptamani

Pacatul urias pe care il faci zilnic, fara sa-ti dai seama. Ce spune Biblia!

Concediile, luate in calcul la vechimea in munca. Care sunt acestea si ce prevede noua Lege a pensiilor

Atentie! Escrocherie noua, prin telefon. Nu spune niciodata “da” daca esti intrebat “Ma auziti?”. Risti sa ramai fara bani in cont