Pietele si supermarketurile sunt pline de fructe de sezon, majoritatea la preturi accesibile, ceea ce ne da unda verde nu doar la calmarea poftelor, ci si la detoxifierea organismului .

O cura cu pepene verde sau galben, struguri, piersici ori caise va fi excelenta atat pentru interiorul cat si pentru exteriorul corpului. In mod sigur, sistemul digestiv este supra saturat de carne si produse procesate, ceea ce inseamna ca o dieta bazata pe fructe este mai mult decat bine venita. In plus, efectele unei astfel de diete se va vedea pe pielea ta, la propriu.

Pepene verde

Pepenele este unul dintre fructele cu cei mai multi antioxidanti . Acesta protejeaza corpul de radicalii liberi care produc imbolnavirea si imbatranirea prematura. Mai mult decat atat, pepenele verde este un fruct extrem de hidratant, care curata intestinele si ajuta la eliminarea depunerilor acumulate pe acestea de-a lungul timpului.

Pepenele verde este de asemenea o sursa foarte buna de vitamina C si beta-caroten. In plus, vitamina B continuta, stimuleaza energia organismului. Totodata, consumul de pepene verde scade considerabil riscul de cancer de colon, astm, boli de inima si cancer de prostata.
 

Pepene galben
 

Aromat si parfumat, pepenele galben este consumat, in perioada verii, in aceeasi masura cu pepenele verde. Acesta este si el o sursa excelenta de vitamina C, un antioxidant care ajuta la cresterea nivelului de colagen (proteina care confera elasticitate si fermitate pielii).

In plus, vitamina C intareste sistemul imunitar, ceea ce inseamna ca vei fi mai protejat de raceli si alte afectiuni care iti pot "demola" sanatatea.

De asemenea, pepenele galben este o sursa buna de potasiu, mineral care joaca un rol foarte important in controlul tensiunii arteriale. Potasiul este cerut de fiecare celula din organism, iar pepenele galben este o sursa gustoasa si naturala.

Mai mult decat atat, pepenele galben contine acid folic, o vitamina esentiala pentru snatatea inimii si pentru cea a creierului. Studii recente arata ca un nivel scazut de acid folic mareste pana la de 3 ori riscul de imbolnavire cu boala Alzheimer.

 

Piersici

Piersicile sunt bofate in vitaminele A, B, C si contin de asemenea minerale precum calciu, fier, fosfor si potasiu. Consumul de piersici imbunatateste vizibil aspectul pielii si ofera o nuanta placuta pielii.

Studii recente au demonstrat ca piersicile ajuta la eliminarea viermilor de la nivelul tractului intestinal si ca acestea, datorita continutului de vitamina A, ajuta la prevenirea cancerului. In plus, consumul de piersici inhiba cresterea tumorilor existente.

Consumul de piersici este benefic in actiuni precum: indigestie, negrita, hipertensiune arteriala , tuse uscata ,constipatie, gastrita, bronsita, anemie etc.
 

Caise

Sucul de caise este o sursa excelenta de calsiu si coompusi de fier, motiv pentru care este recomandat femeilor insarcinate si copiilor mici. 150 ml de suc de caise satisface 100% nevoia organismului de beta-caroten, asa ca nu ezita sa consumi acest lichid extrem de sanatos. Daca nu il suporti ca atare si ti se pare prea concentrat, il poti mixa cu apa.

De asemenea, caisele sunt foarte utile persoanelor care sufera de anemie deoarece au acelasi efect ca o portie de 250 de grame de ficat proaspat.