Ca sa intelegeti cat de importanta este apa pentru organismul nostru, iata cateva dintre functiile acesteia:

- asigura mentinerea temperaturii constante a corpului;

- ajuta la eliminarea toxinelor;

- faciliteaza digestia

- este necesara transportului nutrientilor indispensabili catre celule (proteine, lipide, glucide, vitamine si minerale)

Printre altele, apa nu are decat efecte pozitive pentru corp: faciliteaza tranzitul intestinal, previne infectiile urinare, asigura o mai buna circulatie a sangelui, nu este calorica etc.

Tinand cont de faptul ca zilnic organismul elimina in jur de 2 pana la 3 litri de apa pe zi (transpiratie, respiratie, excretie), aceasta trebuie reinnoita periodic. In caz de deshidratare efectele secundare se fac rapid resimtite.

Volumul sanguin se diminueaza din cauza faptului ca organismul este prost irigat si incepe se piarda oxigen. Mai mult decat atat, organele vitale nu mai functioneaza la parametrii normali. Pentru a evita acest lucru, organismul declanseaza senzatia de sete, ceea ce inseamna ca este nevoie de apa.

APA DE LA ROBINET

In ultimii ani vanzarile de apa imbuteliata si de filtre de apa au crescut spectaculos, fapt ce reflecta ingrijorarea romanilor in ceea ce priveste calitatea apei de la robinet, in ciuda faptului ca ar fi mult mai economica. Aceste ingrijorari sunt considerate a fi nejustificate de catre autoritati, desi probleme potentiale exista. De exemplu, in anul 2004, din cauza apei de la robinet au facut boala diareica acuta peste 30.000 de romani, au fost afectati de hepatita aproape 4.000 si de dizenterie peste 600 de persoane.

Iata cateva sfaturi utile pentru sanatatea voastra, pe care este foarte important sa le cunoasteti:

- Daca apa de la robinet are un miros inconfundabil de clor, umpleti o cana cu apa si lasati-o in frigider circa o ora; in majoritatea cazurilor, mirosul de clor va disparea.

- Nu pastrati apa in cani, galeti, carafe mai mult de doua zile.

- Daca observati ca apa de la robinet este inchisa la culoare lasati-o sa curga cateva minute. Se intampla de obicei dimineata sau dupa o perioada de absenta de acasa cand a ramas apa pe sistemul de canalizare, mai mult timp.

- Daca aveti nevoie de apa pentru a spala legumele, pentru a face mancare, cafea sau pentru a spala biberoanele copiilor, nu folositi apa calda. De cele mai multe ori, apa calda care ramane in sistemul de canalizare se poate altera. In schimb, puteti folosi foarte simplu: apa rece.

Nu va place gustul?

Intr-adevar gustul apei de la robinet nu este de cele mai multe ori prea placut din cauza clorului. Totusi, trebuie sa stiti ca motivul pentru care se pune clor este unul intemeiat: elimina bacteriile din canalizari.

APA MINERALA

Apa minerala izvoraste din apele subterane foarte adanci si nepoluate caci este inaccesibila bacteriilor si deseurilor oamenilor. Compozitia lor este stabila pentru ca fiecare marca de apa minerala naturala corespunde unei surse.

Proprietatile terapeutice

Avantajul apelor minerale este acela ca este bogat in minerale (calciu, magneziu, fier etc) ceea ce ii confera proprietati terapeutice. Compozitia in aceste minerale este perfect stabila ceea ce o face deosebit de benefica pentru persoanele a caror sanatate necesita un regim alimentar specific.

Dar atentie, aceste proprietati terapeutice nu sunt necesare pentru toti, caci sunt incompatibile cu anumite regimuri alimentare. Este cazul hipertensivilor care trebuie sa urmeze un regim fara sare, de aceea trebuie sa evite apele minerale caci sunt prea bogate in sodiu. In caz de calculi renali, apele bogate in calciu sunt de asemenea contraindicate.

Pe scurt, trebuie sa cititi foarte atent etichetele sticlelor cu apa minerala in cazul in care urmati un regim special.

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.