Nu de putine ori i-am auzit pe cei in varsta spunand ca frumusetea vine din interior.. Expertii in nutritie au confirmat faptul ca suntem “ceea ce mancam”. Uita de cartofii prajiti si de hamburgeri. Daca vrei sa arati bine si sa te simti sanatos si tanar, ar trebui sa manaci o serie de alimente care s-au dovedit a fi benefice si care, spun specialistii in nutritie, fac minuni asupra organismului. Chiar daca tii o .ro/ dieta " title="dieta">dieta pentru a slabi in greutate, o dieta scazuta in consumul de carbohidrati sau pur si simplu nu tii nicio dieta, adauga aceste super-alimente pe langa cele pe care le consumi de obicei si vei vedea rezultatul. Alimente recomandate Pentru a avea o cel mai indicat ar fi sa manaci capsuni si fructe de padure , cirese, morcovi struguri si cartofi dulci . Pentru a avea vederea buna adauga la masa zilnica: , varza,morcovi,conopida,castraveti. Pentru intarirea oaselor cele mai indicate alimente sunt cele bogate in calciu: iaurt, , soia, tofu si foarte mult lapte. Pentru ca stresul este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omenirea la ora actuala, exista cateva alimente care si-au dovedit utilitatea si consumul frecvent al acestora determina reducerea stresului zilnic: in general fasolea de orice fel si orice pe baza de pui. Pentru intarirea sistemului imunitar este recomandat curcanul, pieptul de pui degresat, broccoli, varza, spanacul si de baut ar fi indicat sa consumam ceai negru si verde. Pentru a ne feri de efectele nocive ale soarelui, foarte puternic in ultima perioada, este bine sa consumam rosii, pepene si grapefruit . Asadar solutii pentru fi in forma si pentru a ne pastra vitalitatea si sanatatea exista, important este sa tinem cont de ele. Si pentru ca se apropie vara, mancarurile usoare, bazate pe fructe si legume sunt cele mai indicate si ,de ce nu, cel mai usor de preparat.