O dieta alimentara nepotrivita poate duce la agravarea problemelor tenului, in special in ceea ce priveste acneea.  Daca fructele, legumele si sucurile proaspete realizate din acestea se numara printre cele mai benefice alimente in lupta impotriva acneei, trebuie sa stii ca exista si o lista de alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand te confrunti cu aceasta problema.

Ciocolata si dulciuri

Zaharul  alb rafinat si grasimile continute de dulciuri in general si ciocolata in particular sunt printre cei mai mari dusmani ai unui ten acneic. Aparitia cosurilor este stimulata si de o functionare deficitara a ficatului care nu reuseste sa elimine in totalitate toxinele din organism, lucru care afcteaza si sistemul hormonal, responsabil de producerea de sebum in exces.

Se poate consuma ciocolata, dar numai neagra si in cantitati foarte mici (maxim doua patratele pe zi).

Cofeina

Cofeina creste nivelul hormonilor de stres din organism, lucru care poate duce la agravarea acneei, motiv pentru care dermatologii recomanda evitarea acesteia sau reducerea consumului cat mai mult posibil. Mai mult decat atat, daca se consuma cafea, se recomanda evitarea zaharului in cafea si inlocuirea acestuia cu miere sau indulcitori .

Grasimi saturate

Fereste-te de carne grasa de porc, de lactate cu un continut ridicat de grasimi, de margarina si chiar unt si indreapta-te catre carne de pui si produse din lapte sarace in grasimi. De asemenea, grasimile care se gasesc in carnea de peste  sau uleiul de in si de canepa vor suplini nevoia organismului de grasimi.

Alimente prelucrate

Pateul de ficat, sunca presata, salamurile, chipsurile etc sunt toate alimente extrem de prelucrate care in ciuda gustului foarte bun, nu sunt de ajutor in lupta impotriva acneei. Din contra, ingredientele nocive din aceste alimente ajung sa fie procesate de ficat care, in lipsa unei bune functionari sau a unei cantitati prea mare de toxine va provoca adevarate eruptii la nivelul pielii.

Ce trebuie sa mananci atunci cand ai acnee

• Fructe (in special citrice datorita continutului ridicat de antioxidanti)
• Legume
• Frunze (salata verde, varza, stevie, spanac etc)
• Apa plata   si ceaiuri naturale (in special galbenele)
• Nuci.