Reumatismul este o boala localizata la nivelul aparatului locomotor caracterizata prin inflamarea si degenerarea articulatiilor. In general aceasta  este cauzata tulburarea functionarii sistemului imunitar, circulatia sangvina deficitara in zona articulatiilor si prezenta in sange a unor reziduri greu solubile, care se depoziteaza in timp in articulatii .

Printr-un program de exercitii fizice, dar si printr-o alimentatie corecta si sanatoasa, reumatismul poate fi prevenit sau cel putin intarziat.

Iata care sunt cele mai bune alimente pentru prevenirea reumatismului

Legumele si fructele

Consumul de legume si fructe aduce corpului tau o serie de antioxidanti care protejeaza sistemul imunitar si care il fac pe acesta sa fie mai rezistent in fata reumatismului.   De asemenea, aportul de vitaminele A, B si C continute de aceste fructe si legume reduc foarte mult simptomele provocate de reumatism.

Cele mai bune fructe in prevenirea reumatismului: portocale, capsuni, cirese, ananas, fructe de padure , prune, pepene rosu .

Cele mai bune legume pentru prevenirea reumatismului: asparangus, spanac, vinete, broccoli, varza, ardei rosu, ardei verde.

Carnea de peste

Potrivit oamenilor de stiinta, persoanele care au o dieta bogata in acizi grasi Omega 3 isi reduc foarte mult sansele de a se imbolnavi de reumatism.  Acesti acizi grasi ajuta la scaderea inflamatiilor din organism asociate cu artrita, iar cu cat este consumata o cantitate mai mare de peste, cu atat mai bine. Printre cele mai bune surse de Omega 3 se numar: tonul, heringul, macroul si codul.

Cerealele integrale

Spre deosebire de cerealele rafinate, cele integrale pastreaza tot continutul nutritional , iar medicii sustin ca aceste ingrediente sunt benefice in reducerea efectelor reumatismului datorita continutului ridicat de amino-acizi care previn inflamarea articulatiilor.

Printre cerealele integrale se afla: ovaz, grau, mei, secara, orez brun si orez salbatic.

Ouale

Alimentele cu sulf sunt bune atunci cand sunt introduse intr-o dieta anti-reumatism. Sulful este abslut necesar pentru mentinerea sanatatii tesutului conjunctiv , a membranelor si a oaselor. Ouale contin proteine care ajuta la repararea sistemului muscular si articulat, dar si vitamina B un nutrient esential pentru sanatate.