Un abdomen plat se obtine cu greu si se intretine cu mult efort. Lipsa efortului fizic si alimentatia nepotrivita sunt doua dintre cele mai importante cauze ale aparitiei burtii, asa ca este recomandat sa ai mare grija la ce alimente consumi, zi de zi.

Iata alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai un abdomen plat si foarte sexy

Dulciuri

Bomboanele sunt extrem de calorice si stimuleaza aparitia grasimilor care se depun pe tot corpul, dar mai ales pe burta. Evita bomboanele cu un continut mare de zahar deoarece acestea sunt cele mai calorice, iar daca intr-adevar ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru dulciurile dietetice. Ai grija insa la ambalaj si verifica-l cu atentie pentru a te asigura ca intr-adevar produsul are foarte putin zahar.

Fast-food

O singura masa de tip fast-food are peste 2000 de calorii, adica aportul caloric recomandat pentru o zi intreaga. Mai rau decat atat, produsele fast-food sunt bogate in grasimi rele, iar valorile nutritionale lasa de dorit.

Alcool

Un pahar de vin rosu consumat in fiecare zi reduce considerabil riscul bolilor de inima, insa cu toate acestea, consumul de alcool atrage dupa sine doua probleme: are un continut caloric ridicat si poate provoca depepndenta daca nu este consumat cu masura. In plus, calorille se depun cu siguranta in zona abdomenului, ceea ce va provoca umflarea burtii.

Lactate fermentate

Desi sunt o sursa excelenta de calciu, lactatele au carbohidrati si grasimi rele care ajung fara indoiala in zona abdomenului intr-un mod vizibil. Pentru a avea totusi o sursa de calciu, opteaza pentru fructe si legume cu frunze verzi sau alte alimente cu un continut scazut de calorii.

Cereale rafinate

Cerealele rafinate reprezinta carbohidrati in stare pura, cu un continut ridicat de zahar. Dupa ce consumi un bol cu cereale rafinate, vei scapa de senzatia de foame destul de rapid, insa cand zaharul se va elimina, corpul tau va smti din nou nevoia de a manca. Medicii recomanda consumul de cereale integrale , cu eliberare lenta a carbohidratilor.

Bauturi carbogazoase

Berea si sucurile acidulate se afla printre cei mai mari dusmani ai unui abdomen plat mai ales pentru ca efectul este imediat. Chiar si o jumatate de litru de lichid cu bule iti va umfla burta aproape instantaneu.

Suc de fructe

Sucul de fructe din comert pare o solutie rapida si sanatoasa pentru organismul tau, insa lucrurile nu stau deloc asa pentru ca aceste produse au un adaos de zahar foarte mare. Cel mai bine este sa consumi suc natural de fructe, facut de tine in casa, si doar dimineata.

Chipsuri

Chipsurile, popcornul (cu unt sau cascaval in special)sau covrigii nu sunt alimente periculoase daca sunt consumate rar si in cantitati mici, dar daca ele intra in alimentatia zilnica si uneori chiar inlocuiesc o masa, nu doar ca iti vor umfla abdomenul, dar iti vor provoca si diverse afectiuni destul de grave.