Multe dintre dietele pentru slabit contin, printre altele, si diferite tipuri de seminte. Iata care sunt cele mai bune seminte care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.
Semintele de quinoa
Quinoa, un aliment originar din America de Sud este supranumit si “aurul incasilor”. In trecut era considerat sacru si era folosit la ritualurile incasilor. Astazi poate fi considerat “aur” de catre persoanele care vor sa slabeasca. Datorita faptului ca este bogat in proteine si aminoacizi, quinoa ofera corpului energia necesara pentru a arde rapid caloriile.
Semintele de canepa
Semintele de canepa au un rol important atat in procesul de slabire, cat si in buna functionare a creierului. Contin proteine si Omega 3, care lupta cu grasimile, dar si magneziu, fier, zinc si potasiu. Semintele de canepa mai contin si foarte multe fibre, care ajuta la controlul zaharului din sange.
Semintele de floarea-soarelui
Magneziul din semintele de floarea-soarelui sporeste nivelul de energie al corpului si astfel se ard mai multe calorii. In plus, contin vitamina E care contribuie la eliminarea toxinelor si actioneaza impotriva inflamatiilor, insa doar daca semintele sunt mancate crude.
Semintele de chia
Semintele de chia au un gust asemanator cu cel al nucilor. Sunt recomandate de medicii nutritionisti in dietele de slabit deoarece contin mai multi acizi Omega 3 decat pestele, mai multe fibre decat semintele de in si chiar mai multe proteine decat soia. Pot fi adaugate in salate, supe, iaurturi sau chiar in cerealele cu lapte de dimineata.
Semintele de in
Datorita continutului ridicat de Omega 3, semintele de in ajuta la controlul nivelului insulinei in corp si ajuta organismul sa arda grasimile. Contin si fier, fibre si proteine care le ofera o valoare nutritiva ridicata.
Semintele de susan
Cu un continut bogat in magneziu, calciu, vitamina E si zinc, semintele de susan ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Susanul mai contine si fibre care contribuie la controlul digestiei.
Semintele de dovleac
Printre multitudinea de beneficii ale consumului de seminte de dovleac se numara si arderea grasimilor. Deoarece contin o cantitate mare de zinc, semintele de dovleac sunt un aliat important in lupta cu kilogramele in plus. Fierul si magneziul contribuie de asemenea la arderea caloriilor, prin stimularea energiei organismului si prevenirea starilor de oboseala.
