Apa te mentine suplu
Atat pentru cei care vor sa-si mentina silueta, cat si celor care incearca sa slabeasca, apa le vine in ajutor. Apa revigoreaza metabolismul, il pune in miscare accelerand arderile si ajuta la mentinerea prelungita a senzatiei de satietate. Persoanele cu kilograme in plus care obisnuiesc sa consume alfel de lichide precum sucuri sau cafea in exces, ar trebui sa le inlocuiasca cu apa. Sa-si inceapa ziua cu o ceasca de cafea si in rest, ori de cate ori sunt tentati sa bea un pahar de suc, sa opteze pentru apa. Mai mult, un pahar de apa baut inainte de masa ajuta la slabit, pentru ca favorizeaza reducerea cantitatii de mancare ingerata, precum si prelungirea senzatiei de satietate.
Apa te energizeaza
Multe persoane care se simt, pur si simplu, sleite de puteri, care apeleaza la mancare pentru a se energiza, nu-si dau seama de fapt ca ele sunt doar deshidratate. Deshidratarea duce la o stare de oboseala. Daca bei apa, iti ajuti inima sa pompeze sange mai eficient. Mai mult, apa contribuie la o mai buna transportare a oxigenului din sange, a nutrientilor la celule.
Apa reduce stresul
Creierul nostru este construit, in proportie de 70-80%, din apa. Cand ajungi la deshidratare, isi suprasoliciti creierul, caci il lipsesti de substanta esentiala din compozitia lui. Mai mult, creierul – un singur organ din corp – consuma aproximativ 20% din aportul zilnic de apa. Nu-i de mirare ca durerile de cap, irascibilitatea apar mai frecvent la persoanele care beau apa putina. Ca sa previi deshidratarea, nu trebuie sa astepti sa ti se faca sete. Senzatia de sete apare, de fapt, la aproximativ 20 de minute dupa ce corpul tau este deja deshidratat. Din acest motiv trebuie sa bei cu regularitate apa, sa ai o sticla la tine pe birou si in masina sau in geanta, pentru a preveni deshidratarea si starea de rau general aparuta pe fondul lipsei de apa.
Apa ajuta tonusul muscular
Consumul de apa ajuta la prevenirea crampelor musculare si la lubrifierea articulatiilor. Daca esti hidratat corespunzator, poti face antrenamente fizice mai eficiente, mai lungi ca durata, pentru starea de epuizare intervine mai greu.
Apa hraneste pielea
Liniile fine si ridurile se accentueaza pe fondul deshidratarii, apa fiind, de fapt, cea mai buna “crema antirid” din lume. Cu cat organismul este mai bine hidratat, asadar primeste cel putin doi litri de apa pe zi, cu atat celulele organismului primesc mai mult oxigen si nutrienti, ramanand mai mult timp tinere. Este perfect valabil si in cazul celulelor pielii, mai ales in cazul celor de la nivelul fetei. Pentru a preveni adancirea liniilor fine si a ridurilor, asigura-te ca organismul tau este in permanenta hidratat.
Continuarea pe Lyla.ro
