1. Bea apa calduta
Nu suna deloc apetisant, dar functioneaza: alege sa iti incepi ziua cu un pahar de apa calduta, aromat cu o felie de lamaie. Astfel, iti activezi metabolismul si iti ajuti organismul sa elimine reziduurile si toxinele procesate peste noapte. In plus, pe langa hidratarea binevenita pe care ti-o ofera, apa calduta te ajuta sa reduci senzatia de foame, astfel incat micul dejun sa nu fie ticsit cu mai multe calorii decat iti sunt necesare.
2. Renunta la TV
Renuntarea la orele petrecute in fata televizorului are multiple beneficii pentru silueta si sanatatea ta. Pe de-o parte, probabil stii deja ca ai tendinta sa rontai si sa consumi mai multe calorii in timp ce urmaresti un program TV, o situatie deloc favorabila pentru silueta ta. Pe de alta parte, daca alegi sa stai in fata TV-ului ore in sir, te privezi de activitati care favorizeaza arderea de calorii, precum plimbarile in aer liber si chiar somnul.
De aceea, elimina sau redu la minimum timpul petrecut in compania televizorului si opteaza pentru activitati mai sanatoase si prietenoase cu silueta ta, precum odihna de calitate si miscarea in aer liber.
3. Consuma alimente bogate in probiotice
Bacteriile din intestine joaca un rol important in dieta, influentandu-ti atat metabolismul, cat si apetitul si alimentele preferate. Pentru a profita de beneficiile pe care le ofera siluetei tale, alege sa consumi cat mai multe alimente ticsite cu probiotice (bacteriile "bune"), precum iaurt, kefir, lapte batut, branza de vaci fermentata, varza murata si alte muraturi.
4. Opteaza pentru mancaruri condimentate
Condimentele accelereaza metabolismul, asadar, daca nu suferi de afectiuni stomacale, indrazneste sa mananci mai picant! Ofera preparatelor culinare pe care le savurezi un strop de aroma in special cu ajutorul piperului cayenne, dar si al altor condimente precum: ghimbir, oregano, chilli, piper negru si cimbru. Partea si mai buna este ca mancarurile condimentate si, mai ales, picante favorizeaza si un consum mai mic de calorii - o alta veste grozava pentru silueta ta!
Sursa foto: techi.com
