Ce este, mai exact, sindromul burnout
Potrivit U.S. National Library of Medicine (NLM), psihologul american Herbert Freundenberger a folosit pentru prima data termenul burnout in anii '70, pentru a descrie o afectiune care ii secatuia de energie pe cei care lucrau pentru a-i ajuta pe altii, adica medici si asistente. In prezent, sindromul poate afecta angajati din nenumarate domenii: de la jurnalisti, pana la piloti sau persoane care lucreaza in corporatii. Pur si simplu suprasolicitarea la locul de munca ii consuma pe interior.
Simptome la nivel emotional
Persoanele care sunt extrem de stresate la serviciu se simt mereu pe marginea prapastiei. Devin foarte nesigure pe ele, sunt mult mai sensibile decat in mod normal si sunt din ce in ce mai lipsite de motivatie. Nu mai au chef nici de iesiri cu prietenii si nimic nu-i mai bucura nici in sanul familiei.
Mai mult, capata un aspect din ce in ce mai neglijent si nu se mai preocupa de felul in care arata. Totodata, sunt apatice, se simt colpesite si se tem ca nu mai scot nimic la capat. Se simt nesigure pe ele si sunt incapabile sa ia o decizie.
Cum esti afectat la nivel fizic
O schimbare in obiceiurile alimentare, fie ca mananci mai mult, fie ca nu mai ai pofta de mancare, pentru o perioada mai lunga de timp, este semn al stresului emotional cronic.
Pot aparea dureri de cap, dureri de spate si de ceafa, cat si dureri de stomac, din cauza cresterii aciditatii gastrice. Un om supus unui stres excesiv la serviciu mai poate suferi de palpitatii si de infectii frecvente, pe fondul unui sistem imunitar scazut.
Ce poti face
- cere ajutor unui membru al familiei; poti apela, de asemenea, la medicul de familie sau la un psiholog, persoane in masura sa puna un diagnostic
- vorbeste cu seful direct, pentru o reevaluarea a sarcinilor
- ia-ti un concediu mai lung
- dormi opt ore pe noapte
- incearca sa te organizezi mai bine
- gasteste-ti un hobby sau apuca-te sa faci sport ( ai nevoie de o activitate care sa te relaxeze)
Sursa foto: startworknow.com
