Vitamina B4 face parte din complexul de vitamina B, extrem de benefice pentru organismul uman. Este utila in tratarea a numeroase afectiuni, ajuta la intarirea sistemului imunitar, previne infectiile si imbatranirea prematura.
Vitmina B4 este esentiala pentru producerea de celule noi si participa la formarea ADN-ului si ARN-ului. Este utila si in stabilizarea nivelului de zahar din sange si este folosita pentru prevenirea si tratarea diabetului.
Ce este vitamina B4
Vitamina B4, cunoscuta si sub numele de adenina , este o vitamina solubila in apa. Este o substanta care actioneaza ca o coenzima alaturi de alte substate, precum vitamine si minerale, pentru a produce energie.
Vitamina B4 ajuta si la formarea de ADN si ARN si la trasportul de energie necesar diverselor procese din organismul uman. De asemenea, este utila si pentru dezvoltarea si functionarea corecta a celulelor.
Participa si la procesul de dezvoltare al tesuturilor organismului uman, intareste sistemul imunitar si mareste rezistenta la infectii.
Ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, previne degenerarea celulara si mutatiile, incetineste activitatea radicalilor liberi si previne imbatranirea prematura.
Beneficiile vitaminei B4
Vitamina B4 participa la numeroase procese metabolice. Mareste productia de anticorpi care ajuta la combaterea infectiilor. Ajuta la asimilarea tuturor vitaminelor din complexul B, indeparteaza oboseala, slabiciunea si debilitatea.
Ajuta la formarea celulelor si la dezvoltarea normala a organismului uman. Intareste sistemul imunitar si este benefica in procesele digestive.
Vitamina B4 este folosita si in tratarea a numeroase afectiuni, precum ulcerul, constipatia, indigestia, alopecia, sinuzita sau tahicardie. Reduce nivelul de colesterol din organism si este benefica si pentru prevenirea si tratarea problemelor capilare.
Surse alimentare bogate in vitamina B4
Vitamina B4 se gaseste in surse vegetale, in special in condimente si ierburi aromatice:
- paine
- cereale integrale
- miere
- polen de albine
- propolis
- laptisor de matca
- fructe
- legume
- menta
- ghimbir
- cimbru
- cuisoare
- macese
- drojdie
- jojoba.
Simptome ale deficientei de vitamina B4
Printre simptomenele deficientei de vitamina B4 se numara:
dezvoltarea defectuoasa a articolului
- afectiuni ale pielii si sangelui
- deranjamente stomacale
- slabiciune musculara
- hipoglicemie
- sensibilitate la insulina
- constipatie
- greata
- depresie
- anemie
- oboseala
- ameteala
- alergii
- infectii
- sistem imunitar slabit.
Alimente care impiedica absorbtia vitaminei B4:
- bauturile alcoolice
- bauturile pe baza de cofeina
- cafeaua
- ceaiul
- apa minerala carbogazoasa
- indulcitorii artificiali
- zaharurile rafinate
- alimentele prajite
- alimentele rafinate si procesate
- medicamentele.
Afectiuni care pot fi tratate cu ajutorul vitaminei B4
- cancer
- constipatie
- indigestie
- ulcer
- anemie
- arteroscleroza
- colesterol
- diabet
- hipertensiune
- Alzheimer
- dureri de cap
- insomnie
- scleroza multipla
- Parkinson
- cataracta
- alopecia
- matreata
- palpitatii
- infectii
- artrita
- guta
- astm
- alergii
- bronsita
- sinuzita
- crampe musculare
- infertilitate
- vaginita
- acnee
- psoriazis
- gingivita
- stres.
