Desi oricine poate suferi efecte negative asupra sanatatii cauzate de frig, unele persoane sunt expuse unui risc mai mare. Grupurile cele mai vulnerabile includ varstinci, sugari, copii si adolescenti, persoane care sufera de boli cronice sau de limitari fizice sau mentale, iau anumite medicamente sau sunt subnutrite.
In plus, anumite decizii, precum consumul excesiv de alcool, anumite activitati de agrement in aer liber si folosirea de imbracaminte necorespunzatoare, pot creste riscul de a fi afectati de expunerea la frig.
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, expunerea la frig poate cauza simptome:
- Respiratorii: secretii nazale, respiratie dificila, respiratie suiratoare, tuse
- Cardiovasculare: durere toracica, aritmie (palpitatii)
- Circulatie periferica: modificari de culoare ale pielii degetelor si picioarelor, durere, amorteala, senzatie de gadilare
- Musculo-scheletale: durere, rigiditate, umflare, posibilitate de miscare limitata, furnicaturi, slabiciune musculara
- Dermatologice: mancarime, eruptie cutanata (bubite), piele palida sau rosie, umflaturi
Afectiunile si leziunile cauzate de expunerea la frig sunt:
- Respiratorii: astm bronsic, boli pulmonare obstructive cronice, infectii
- Cardiovasculare: boli coronariene, infarct miocardic, accidente cerebrovasculare
- Circulatia periferica: fenomenul Raynaud
- Musculoscheletal: sindromul de tunel carpian, torticolis, tenosinovita, peritendinita
- Dermatologice: urticaria la rece, degeraturi, psoriazis, dermatita atopica
- Accidente: hipotermie si cazaturi
In timpul zilelor foarte reci, medicii recomanda:
- Sa purtati imbracaminte adecvata pentru vremea rece si sa va acoperiti mainile, picioarele si capul;
- Sa evitati statul in picioare, nemiscat, pentru o perioada lunga de timp in frig;
- Sa fiti atenti la semnele de avertizare de la nivelul pielii, cauzate de expunerea la frig (instalarea amortelii in degetele de la maini si picioare indica un risc crescut de leziuni din cauza frigului, iar paloarea fetei sau aparuta in alte zone este un semn de vatamare si se impune protejarea pielii impotriva racirii in continuare).
- Sa va asigurati ca aerul din locuinta este suficient de cald, cu cel putin o camera incalzita la 18-21°C (in mod ideal, zonele de living si baile artrebui sa atinga 20-22°C, iar alte incaperi ocupate 18°C);
- Sa fiti precauti cand folositi radiatoare si paturi electrice;
- Sa evitati consmul de alcoolul si tutun, pentru ca sporesc probabilitatea aparitiei unor reactii adverse la frig;
- Sa consumati mese calde;
- Sa beti suficiente lichide, evitand bauturile foarte reci. Recomandate sunt 2-3 cani/zi de ceai verde, ceai negru, ceai de busuioc, ceai de ghimbir, ceai de ginseng, ceai de rozmarin, care sunt energizante!
