Tratarea sforaitului

Sforaitul este zgomotul produs in timpul somnului la nivelul gurii si al nasului.In momentul in care aerul traverseaza cu greutate caile respiratorii se produc astfel de zgomote in timp ce dormin. Sforaitul poate avea efecte foarte neplacute. Nu putine cupluri s-au despartit din cauza ca partenerul sforaia atat de tare incat nu au mai putut suporta. In cel mai bun caz multi au preferat sa doarma in camere separate. Dar oricare ar fi metoda aleasa cel mai bine ar fi, ca persoana in cauza sa caute remedii pentru a avea atat el cat si cel care doarme alaturi un somn linistit . Principalele masuri care ar trebui luate se refera la schimbarea anumituri obiceiuri din stilul de viata.

• Reduceti consumul de alcool;
• Cel mai indicat este sa dormiti intr-o parte, in niciun caz pe spate;
• Daca aveti cateva kilograme in plus nu ar fi rau sa scapati de ele. Greutaea prea mare a corpului sau obezitatea favorizeaza sforaitul;
• Daca vreti sa nu sforaiti nu consumati alimente grele inainte de culcare iar ultima masa pe care o luati trebuie sa fie cu cel putin 4 ore inainte de a adormi;
• Raceala este o alta cauza a sforaitului deoarece caile respiratorii sunt inflamate. Aceasta este insa, o cauza temporara;
• Lipsa indelungata a orelor de odihna si somnul agitat sunt o alta cauza pentru care unele persoane sfoarie; Acestea sunt doar cateva metode prin care ar putea astfel imbunatatita calitatea somnului si implicit reducerea sau disparitia sforaitului. Daca respectati toate aceste conditii de mai sus, dar tot continuati sa sforaiti inseamna ca totul se datoreaza unor probleme medicale mai acute. Metoda cea mai indicata este sa consultati un medic ORL-ist care va va putea recomanda remediul cel mai potrivit.
• Prima metoda ar fi cea chirurgicala clasica, care presupune internarea in spiltal pentru cateva zile, iar apoi o peropada de repaus pentru refacere .
• O alta metoda este tratarea sforaitului cu ajutorul laserului.In acest caz perioada de refacere este mai mare desi nu necesita spitalizare . Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro