Daca ai impresia ca exercitiile fizice te ajuta doar sa iti subtiezi talia si sa-ti modelezi diferite grupe de muschi, te inseli: intreg organismul se bucura de beneficii importante. Mai precis, un antrenament periodic contribuie la accelerarea activitatii inimii, la eliminarea problemelor digestive si a hipertensiunii, intareste sistemul imunitar si aduce un plus de energie in fiecare zi.

Daca nu te simti totusi motivata sa te apuci de practicarea unor exercitii fizice, iata cateva " stimulente " care sa te determine sa nu renunti la efortul fizic regulat:

Gaseste exercitiul care ti se potriveste. Gama de exercitii fizice este extrem de variata: cardio (banda, , corsstrainer, aerobic etc), de forta, speciale pentru talie, picioare sau posterior . Asa ca, trebuie doar sa-l gasesti pe acela care ti se potriveste si care iti place. Important este sa experimentezi cat mai multe exercitii pentru a stii care este cel in care te regasesti.

Uita-te des in oglinda. Pentru a fi sigura ca exercitiul tau da rezultate si bineinteles pentru a fi motivata sa il practici in continuare este indicat sa te privesti cat mai des in oglinda. Orice mica schimbare pe care o observi te va face sa te simti mai bine si iti va da incredere in propriile forte. Vei dori sa continui cu mai multa ardoare in momentul in care vei observa ca talia este mai „subtirica” iar pantalonii de vara iti vin din nou bine. Pe masura ce te vei fi mai increzatoare in forma ta fizica vei progresa mult mai bine pe parcursul antrenamentului.

Organizeaza-ti temeinic timpul. Timpul trebuie sa fie „prietenul”, nu „dusmanul” tau! Cu cat te vei organiza mai bine cu atat vei avea mai mult timp pentru a face sport. Incearca sa termini orice activitate cu cateva minute mai devreme, iar perioada economisita foloseste-o pentru a face miscare. De asemenea, evita pe cat posibil stilul de viata sedentar.

Pe langa aceste trucuri, este bine daca poti sa prelungesti durata fiecarui antrenament cu doar cateva minute. In timp, efortul depus "isi va arata"... roadele.

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.