Calciul nu poate fi produs de catre organismul uman, el fiind un element prezent in natura, care ajunge in corpul nostru prin alimentatie. Lactatele, ouale, carnea de vita, spanacul, somonul, sardinele, varza creata, broccoli sunt alimente bogate in calciu .

Totusi sunt persoane care apeleaza si la ajutorul suplimentelor de calciu pentru a fi sigure ca nu au o carenta din acest mineral. Insa, nu intotdeuana suplimentele vitaminice sunt de un real ajutor!

Risc de boli cardiovasculare

Astfel, potrivit unor cercetatori din Noua Zeelanda, femeile in varsta carora li se administreaza suplimente de calciu pentru a-si mentine un sistem osos puternic prezinta un risc mult mai ridicat de a suferi un atac de cord . Aceste noi rezultate nu sunt definitive, insa sugereaza faptul ca un consum ridicat de calciu poate avea efecte adverse asupra functionarii sistemului cardiovascular.

Efecte aproape nule in cazul copiilor

Unii specialisti considerau ca suplimentele de calciu ar mari densitatea minerala a oaselor si prin aceasta ar imbunatati starea lor generala de sanatate. Insa, un grup de cercetatori australieni vin insa sa spulbere acest mit.

Pe baza unor recente cercetari de specialitate, specialistii au descoperit ca suplimentele de calciu nu au decat un efect foarte mic asupra sanatatii sistemului osos al copiilor. Si, mai mult decat atat, ei sustin ca ele nu au niciun efect asupra densitatii oaselor celor mici. S-au observat totusi cateva efecte pozitive insa doar la nivelul membrelor superioare, unde cresterea densitatii oaselor este extrem de mica.

Specialistii trag un semnal de alarma in aceasta directie pentru a sfatui mamele sa nu le mai administreze copiilor tablete de calciu. Acestia sunt de parere ca un consum mare de alimente bogate in calciu, in special lactate, legume si fructe, este mult mai important decat tratamentul medicamentos. Asimilarea calciului pe cale naturala este mult mai benefica decat suplimentele cu acest mineral.

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.