Tot mai multe persoane se plang in ultima vreme se insomnii si de faptul ca singurul lucru care ii ajuta sa doarma este un somnifer puternic. Este adevarat ca pastilele care induc somnul sunt extrem de utile, insa ele trebuie luate doar in cazuri exceptionale si doar la recomandarea medicului.

Din pacate, gama de somnifere care se gaseste in farmacii si care poate fi cumparata fara niciun fel de reteta, este destul de nociva pentru starea generala de sanatate, iar efectele pot fi imediate, dar pot fi prezente si pe termen lung.

Care sunt efectele secundare ale somniferelor?

Ca orice alt medicament, somniferele au si ele reactiile lor adverse, despre care medicul ar trebui sa te avertizeze. Totusi, aceste reactii sunt trecute si pe prospectele medicamentelor pe care esti sfatuit sa le analizezi foarte atent.

Iata totusi cateva dintre reactiile adverse frecvente ale somniferelor consumate pe termen lung:
 

• senzatie de arsura sau furnicaturi in maini si picioare
• schimbari ale apetitului alimentar
• constipatie
• diaree
• dificultati in mentinerea echilibrului
• ameteala
• somnolenta
• senzatie de gura uscata
• balonare
• dureri de cap
• arsuri la stomac
• tremuraturi incontrolabile
• vise neobisnuite
• senzatie de slabiciune
• greata si varsaturi
• raguseala
• dureri toracice
• probleme de vedere .

Pe de alta parte, trebuie sa fii constient ca in urma unui tratament cu somnifere este foarte posibil sa te confrunti si cu diverse iritatii cum ar fi:
 

• urticarie
• mancarimi
• eruptii cutanate
• umflaturi ale ochilor, fetei, buzelor, limbii si gatului.

Este important sa fii constient de posibilele efecte adverse ale somniferelor, iar in cazul in care te confrunti chiar si cu unul dintre acestea, sa opresti imediat tratamentul si sa discuti cu medicul despre problemele aparute.
 

Alte probleme care pot sa apara

Unele persoane au impresia ca daca iau un somnifer si beau un pahar cu vin rosu, somnul se va instala mult mai repede. Din pacate, aceasta combinatie poate fi fatala - s-au inregistrat destule cazuri in care oamenii au luat somnifere si au baut alcool si au decedat chiar in somn.

De asemenea, combinatia dintre somnifere si grapefuit nu este deloc una potrivita deoarece ingredientele active din grapefruit pot mari doza de medicament absorbita in sange, ceea ce duce la supra sedare.
 

Cum sa tratezi insomnia in mod natural

Inainte de orice, in cazul in care problema nu este una de ordin cronic si medicul nu iti recomanda in mod expres tratamentul cu somnifere, poi apela la alte trucuri.

Depune efort fizic - 20 de minute de jogging, cu 3 - 4 ore inainte de culcare te vor obosi si te vor ajuta sa adormi mai repede si sa ai un somn mai adanc.

Fa o baie calda - umple jumatate de cada cu apa, adauga putina sare marina, cateva picaturi de ulei esential de lavanda si clateste-te cu apa curata dupa 15 minute in care te-ai cufundat in apa aromata. Senzatia se somnolenta va aparea indata.

Bea o cana cu lapte si miere - inainte de a te baga in pat, incalzeste-ti o cana de lapte pe care sa o indulcesti cu miere si bucura-te de ea imediat dupa ce te faci comoda in camera.

Opreste sursele de energie - inchide televizorul, stinge toate luminile si tine telefoanele mobile la distanta - toate aceste lucruri nu vor face decat sa te agite si sa iti distraga atentia.