Pe langa faptul ca sunt inestetice, varicele sunt periculoase pentru sanatate. Circulatie venoasa deficitara, dureri, senzatie de greutate, sunt problemele cu care se confrunta o mare parte dintre femei, in special dupa varsta de 40 de ani.

Mersul pe jos , o miscare sanatoasa

Imobilitatea este dusmanul venelor. Pentru a intelege trebuie sa iti imaginezi cum circula sangele in corp. Intr-un sens, inima impinge sangele bogat in oxigen catre organe, de aceea este denumit si sange arterial.

In celalalt sens, sangele lipsit de oxigen reintoarce catre inima sangele pentru a fi din nou alimentat, acesta este sangele venos. In cel de-al doilea sens, nu exista pompa interna pentru a impinge sangele. De aceea, impulsia picioarelor pe sol favorizeaza aceasta urcare a sangelui. De aceea, se intelege de ce persoanele sedentare prezinta mai multe riscuri de a dezvolta aparitia varicelor.

Asa ca, iata cateva sfaturi pentru a evita aparitia varicelor:

- Nu stati foarte mult timp imobilizat, fara sa mergeti.

- Mergeti pe jos cat de mult puteti.

- Faceti sport, indiferent de care tip. Cele mai indicate sunt inotul sau atletismul.

Obezitatea

Daca inactivitatea fizica este un factor de risc al aparitiei varicelor, supraponderabilitatea este un alt factor deloc neglijabil. Si trebuie sa recunoastem ca cele doua sunt strans legate unul de celalalt. Potrivit statisticilor, 4 persoane din 5 care au varice sunt supraponderale.

In timp ce masa musculara se diminueaza in favoarea celei de grasimi, aceasta contribuie la dilatatrea incheieturilor nevoase si la pierderea elasticitatii. Greutatea corpului exercita presiune asupra picioarelor si deci favorizeaza circulatia venoasa in jos, intoarcerea sangelui catre inima este mai dificila.

6 sfaturi pentru „a va usura” picioarele

Schimbandu-va cateva mici gesturi zilnice, este posibil sa preveniti sau daca nu sa intarziati aparitia varicelor.

1. Evitati pozitiile statice si mergeti cat mai mult posibil. In pozitie asezat, evitati sa incrucisati picioarele.

2. Evitati baile de soare prelungite, baile foarte firbinti si chiar sauna. Caldura dilata venele si ingreuneaza circulatia.

3. Faceti dus cu apa usor calduta. Fata de apa fierbinte, apa rece accelereaza circulatia venoasa, diminueaza durerile si senzatia de picioare grele.

4. Dormiti cu picioarele usor ridicate pentru a imbunatati circulatia sangvina.

5. Evitati sosetele, incaltamintea sau pantalonii prea stransi.

6. Optati pentru tocuri medii in locul celor inalte sau puteti opta pentru balerini , mai ales ca sunt la moda in acest sezon.