Daca esti mare consumator de alimente procesate, in mod sigur nu primesti cantitatea necesara de zinc . De aici rezulta ca te poti confrunta cu probleme ale prostatei sau un numar scazut de spermatozoizi.

Dietele vegetariene au si ele o cantitate extrem de mica de zinc, motiv pentru care medicii le recomanda vegetarienilor si veganilor sa ia suplimente pe baza de zinc.

Zincul se regaseste din abundenta in alimente cum ar fi: carnea rosie slaba, peste, nuci, carne de pasare, cereale, fructe (banane, avocado), legume (conopida, castraveti dulci, spanac etc).

Ultilizarile si beneficiile zincului

Zincul este un element esential pentru un organism sanatos , chiar daca sunt necesare cantitati mici . Pe langa acest lucru, zincul este utilizat si in tratarea anumitor afectiuni. De exemplu, zincul este excelent pentru copiii care s-au oprit din crestere, este bune de asemenea pentru tratarea diareei acute si pentru vindecarea ranilor lente. Aceste tratamente se fac de obicei prin administrarea suplimentelor alimentare pe baza de zinc.
Iata de ce este important zincul pentru barbati

Mareste calitatea spermatozoizilor

Zincul este un factor determinant a calitatii spermei barbatilor. Jurnalul Fertilitatea si Stertilitatea a publicat un studiu efectuat pe un grup de barbati din China, iar in urma acestei cercetari s-a dovedit ca o concentratie scazuta de zinc in organism afecteaza grav calitatea spermei.  Un studiu realizat ulterior, pe acelasi grupa de barbati care au luat in prealabil suplimente pe baza de zinc a demonstrat ca spermatozoizii erau  intr-o cantitate mai mare, mai puternici si mai rapizi.

Mentine sanatatea prostatei

Zincul joaca un rol extrem de important in sanatatea prostatei. Mai exact, nivelul scazut de zinc la barbati a dus la riscuri mai mari de cancer de prostata . De asemenea, cele mai multe afectiuni de la nivelul prostatei s-au dovedit a fi cauzate de lipsa de zinc. In plus, este recunoscut faptul ca suplimentele pe baza de zinc  reduc extinderea acestor afectiuni si ii scutesc pe barbati de afectiunile urinare.

Totodata, zincul creste productia de testosteron care ajuta la marirea libidoului masculin, iar lipsa acestui mineral cauzeaza o scadere a nivelului de testosteron, mai ales in cazul barbatilor trecuti de 40 de ani. Scaderea nivelului de testosteron duce la rezistenta musculara scazuta, infertilitate, impotenta si dezvoltarea sanilor. In plus, lipsa zincului pare sa fie una din cauzele chelirii la barbati.